如题所述
椭圆机是一种模拟走路和跑步的有氧运动器械(这里有说网页链接),是一种有氧运动,能够均匀地燃烧全身各个部位的脂肪,对大腿、小腿肌肉也有一定的锻炼效果(但效果有限)。
与跑步不同的是,椭圆机运动不会对膝关节造成太多冲击,但运动姿势相对单一,需要在踩踏过程中主观进行调整。