人到了60岁，大脑会逐渐萎缩，哪些好的方法能够维持大脑健康年轻状态呢？

Question

如题所述

Answer 1

随着年龄的增长，器官功能减退，组织萎缩，大脑也是如此。大脑萎缩一般发生在老年人身上，也常见于一些婴儿和青少年的大脑发育不良。特别是60岁以后的老人有20%以上患有阿尔茨海默氏病，这是大脑萎缩的一个标志。

脑萎缩的症状有哪些？ 性格和行为改变脑萎缩会导致患者性格发生很大变化，不喜欢与人交往，没有理想和欲望，对子女和亲人缺乏一定感情。习惯刻板怪异，性格暴躁，言语突然增多，总是重复一两个字，常因一些小事发怒，还可伴有睡眠节律的改变。全身症状脑萎缩早期患者可出现原因不明的头痛头晕，手脚麻木，失眠耳鸣耳聋，反应迟钝动作缓慢，总是自言自语。严重的患者可能有癫痫、阵发性震颤和偏瘫。

如何让你的大脑保持年轻？多做运动60岁以后，体能会慢慢下降，容易出现肢体不协调，记忆力下降，腿脚不灵活。这时要做好生活工作，合理安排工作和休息，注意劳逸结合，保持适度的运动，每天拿出30分钟打打太极拳或散散步，可以促进整个身体的正常运转 做好笔记30岁以后，人的记忆力会下降，经常会忘记自己承诺的事情。不妨把每天要做的事情以笔记的形式列出来，忘了就看看，这样可以避免大脑的快速老化。平时可让老人做一些简单的活动。

平时要多用脑，多看书报，多写多算，经常跑动脑筋，可促进脑神经和感觉信息的运动活跃，改善脑部血液循环，延缓脑细胞的衰老。另外，要积极防治一些全身性疾病，如高脂血症、糖尿病、高血压、动脉硬化等，做到早发现、早治疗，可以延缓疾病的发展。

 

Answer 2

多动脑筋，为了避免老年痴呆症出现，在年龄增长过程中一定要注意大脑的锻炼，可以多做一些益智健脑的事情，例如多下五子棋，围棋或者适当打乒乓球，这些有效的方式都能够活跃脑细胞，在进行这些娱乐活动的过程中无形中锻炼了人的大脑，启发思维能力。

Answer 3

适当的运动锻炼，提高自己的身体素质，要注意补充营养，容易忘记的事情就要用笔记下来，可以多做一些益智健脑的事情。

Answer 4

想要维持大脑健康年轻的状态，最重要的一点就是多思考，多动脑。你可以多看一些益智类的书和玩一些益智类的游戏，比如说脑筋急转弯或者是通过互动玩一些简单记忆的游戏。