第1个回答 2021-12-09
如果运动是为了减重减脂，可以做较长时间的中等强度的有氧运动。建议1次40分钟到60分钟，力量训练，之后有氧运动时间，可以稍短一些，30分钟左右即可。如果运动只是为了增肌，那可以多做力量训练，每次30分钟左右。
第2个回答 2021-12-09
一般在半个小时到一个小时左右就差不多了，也不要锻炼的太久了，锻炼的时间太长，或者是锻炼强度过大也容易导致身体不舒服的出现。
第3个回答 2021-12-09
锻炼时间，每天应该一个小时最好，既可以起到锻炼的作用，又不会对膝盖造成伤害
第4个回答 2021-12-09
你好，每天锻炼时间的话，大概30分钟左右就可以了，当然了，具体要根据个人的体质决定了。这个运动的话，可以慢跑，散步为主。运动的时候呢，要做好这个预热准备，祝您生活愉快。
第5个回答 2021-12-09
这个没有特别的规定，如果时间允许锻炼1小时左右比较合适，只是晚上9点之后不要做强度大的锻炼，免得睡不着觉