秋天吃什么蔬菜养胃？

Question

如题所述

Answer 1

引言：秋季气候干燥，尽量多吃一些清淡的蔬菜水果，对身体健康会有好处。因为蔬菜水果能够很快的消除，夏季身体出现的不舒适的症状，并且能够很好的调理脾胃。在秋天适量的吃一些莴笋，白菜，莲藕，胡萝卜，花菜，山药等，都是非常养胃，对健康也是非常有好处的。今天小编想分享的话题就是，秋天吃哪些蔬菜养胃。

一、秋天吃哪些蔬菜养胃。 

秋天可以多吃一些莴笋，莴笋中的钾元素特别丰富，能够利尿排便，对于高血压和心脏病患者，也是非常有好处的。如果因为换季引起的伤风感冒现象，适量的吃些莴笋，能够有效的改善。还可以适量的吃些小白菜，小白菜具有利尿通便，养胃的功效，并且含有的维生素C含量和钙含量，都特别丰富。可以适量的吃些花菜，花菜中的维生素含量也特别丰富，并且有养生养胃的功效。适量的吃些山药，山药中含有丰富的粘液蛋白，能够让皮肤更加的光滑紧致，并且能够补气补血养胃，而且山药的吃法多种多样，能够煲粥，能够煲汤，还能够做木耳炒山药，十分的美味，有营养。

二、结语。

胡萝卜也是非常美味的蔬菜，胡萝卜中含有丰富的维生素a以及胡萝卜素，能够增强体质，提高抵抗力和免疫力，并且能够防癌抗癌。胡萝卜还能够促进消化吸收，促进肠胃蠕动，养胃，预防便秘。茼蒿中含有特殊气味的方芳香油，能够缓解消化不良，腹胀，腹痛的现象。并且能够利尿通便，消除水肿，也十分的养胃。还可以适量的吃些南瓜，南瓜属于温性的蔬菜，含有丰富的维生素和果胶，具有很强的吸附性，能够排除体内的有害物质，并且也能够养胃。

Answer 2

胡萝卜，胡萝卜的营养价值非常高，常吃胡萝卜能够补脾健胃，莲藕，还有多种维生素，氨基酸和矿物质的莲藕加工成藕粉既有助于消化又能够养胃，菠菜，菠菜能够促进胃和胰腺的分泌，是秋天养胃必吃的蔬菜。

Answer 3

山药，菠菜，南瓜，红薯，莴笋，胡萝卜，这些蔬菜都适合秋天吃，秋天应该多吃健脾养胃的食物，

Answer 4

在秋天就可以吃冬瓜或者也可以吃菠菜，还可以吃西兰花，这些蔬菜就能够帮助养胃。