虽然活泼也是个性，但稳重更好。可以看看书，做一些安静的活动。能放的开，也要静的下来。
活泼多余，需要注意言行，收敛。稳重需要注意做事情的先后顺序，严格执行，讲选择少讲感情
我也初2,我认为现在我们应该学好物理,抓紧语数英.上课除了认真还得认真.放松心态.加油哦,祝你考上理想的高中!
服用蜂花粉能软化脑血管，并能抗神经衰弱，消除失眠等症状。配制花粉蜜，每次蜂蜜10克，蜂花粉10克混合，用温水调服，日服两次，25天后见效。
参考资料：中国蜂蜜网
但单纯靠喝蜂蜜水对缓解病情还是远远不够的！还应该多喝水！多吃一些清淡的食物，主要是低脂食物，还要注意补充维生素，此外，要多吃些鱼，核桃之类，补充大脑营养；当然，最重要的，还是要加强锻炼！舒经活血！从日常生活和饮食上的点点滴滴就应该高度重视！
毋庸置疑，表扬作为教育管理学生的一种常用手段，可以对学生的行为起到导向和激励作用。但是若过分夸大表扬的作用，否定惩罚的效果，也是不恰当的。因此对于复杂的人来说，单纯的表扬也有很多的副作用。1．过多的表扬会使学生产生依赖心理。心理学研究表明，对某一行为的连续性，表扬会使行为者形成对表扬的依赖。一旦表扬减少或者消失，将会在客观上起到与表扬者初衷相反的效果。一名学生若往常得到老师的称赞，而一旦未能得到称赞时，或者一个经常毫不吝惜赞词的老师，如果忽然沉默下来，会让学生以为自己说错了什么话、干错了什么事而感到手足无措。此外，过多的表扬还会使学生无法积极地面对挫折，一旦遇到惩罚，就会怨恨老师，这种结果与表扬的初衷是背道而驰的。所以，就这一点来说，表扬也有其反效果的一面。2．不准确的表扬会引起其他同学的不满。表扬会给学生带来一种快慰的体验，而惩罚则会带来一种挫折感。每个人都会追求快乐而避免挫折，因此，学生为了得到老师的表扬会做出一些不恰当的行为，以讨得老师的欢心，这种对老师的过分附和会使学生缺乏积极的创造力。老师一向是学生心目中的权威者，如果老师所用的赞赏学生无法了解且反复出现时，他们的心理必然会产生一种反感，反抗老师的心理便由此产生，这样一来表扬就失效了。并且，老师常常以为表扬学习好的学生，会鼓励落后者向上，但是对于那些无论如何也无法达到表扬标准的学生，却是一种无形的打击。比如，公布成绩的方法，对于高分者确实能起到激励作用，但是却会影响其他的同学。如果老师只对自己看到的行为进行表扬，其他的学生会想——“我也作过同样的事呀”，或者，“我曾做过更好的事”，本来老师并没有偏心的企图，却引起了周围同学的不满。3．习惯性的表扬会给学生带来很大的心理压力。被表扬惯了的学生因为太在乎是否被老师表扬，无形中会产生一种不安的心理。如果屡次所受的表扬是无条件的或者不牵涉任何努力代价的话，那么，他（她）的心理负担会小得多。而大多数学生所受的赞赏都要付出相当高的努力，这必然会加重他们的心理负担。例如，一名学习成绩好的学生得到赞赏后，为了维持这份荣耀，心理负担会很重。因为他不能保证每一次的成绩都那么优秀，在下一次考试时，势必会产生一种压力，心理的负担会比其他的学生要重一些。这也许是许多平时成绩很好的学生关键时刻不能正常发挥，不能取得高分的部分原因吧！4．有时表扬也会造成一种伤害。从报纸上读到一位女学生批评班主任的文章，说在她的班主任身上目前发生了“怪现象”：她突然一反常态，对学生由全盘否定变成全盘夸奖。她总对学生说：“你极有天赋！”、“你非常聪明！”刚开始，大家还美滋滋的，尝到“快乐”教育的滋味，可慢慢地就觉得不对劲了——她对每个人都这样评价。无论谁学习上遇到困难，她都会大而化之地肯定：“你一定能成功！”“你是最棒的！”时间长了，同学们弄不清自己的真实情况，渐渐地在班主任的表扬中迷失了自我。“她的表扬太虚伪了，没有一点原则”。
我赞同这个女孩近乎尖刻的评价。表扬作为一种形式，的确能够激励学生，帮助学生确立自信。但是不问三七二十一，一律“戴高帽”的表扬——只能提供一时的轻松和肤浅的满足感，反而抑制了学生的自我激励和创造性——这就像吃糖果一样，虽然能增加一时的热量，但很快就会使能量水平降到比先前更低，因为糖果反到减弱了食欲，影响了人对更富营养的饮食的摄取……长此以往，这种表扬会降低语言的价值，影响师生间真诚的关系。泗洪县城头中心小学高万能
提高学习成绩的方法 教你几招好的学习方法 一: 预习 复习 老师所要讲的内容在前一天先"浏览"一遍.把要掌握的内容掌握好.不懂的就用铅笔打个问号,第二天老师一上课就明白了.当天所讲的内容一定要当天复习,不要等到快考试了再复习,因为那样只能浪费时间. 二:分秒必争 闻鸡起舞 这也是我从一些尖子生那里学来的.例如:在学校里有空闲时间就把练习册做一做.老师让掌握的知识已经掌握好了,你也不要闲著,可以利用剩下的时间做做别的事情.早上的记忆力比较好,最好在早上5点钟左右起床背一背文科我想效果比较好.总之,不要让时间从你身上飞走. 三:学以致用 学习了知识就要合理运用.比如在学习语文的时候,你觉得哪一篇文章的某个段落写得好或你觉得优美,就把它摘抄在一个专用的本子上,然后背诵下来.(注意,本子不要丢,以免忘记了).写作文的时候把这段优美的句子用上不就得高分了嘛(这可不是抄袭哦). 祝你考个好成绩，将努力进行到底啊
记得采纳啊
本人建议劳逸结合，不要盲目的去学习，还要注意减轻压力，学习与玩的比例相当，在完成学习任务后，就能放松心情一下了。
必须保证睡眠充足，多吃水果蔬菜，端杯温热水润面（用热气，不饮用），精神好点就在阳光下散步或做些简单的运动
先说洗手：洗手人人都会做，但不是每人都可以洗干净，别小看洗手的环节！
手干净了可以免除很多疾病！
还有就是勤洗澡换衣服
哈哈 欢迎新驴！根据你的行程阿！准备驴游多久阿！在外面过夜吗？一般是准备个背包（根据行程和野营的天数确定大小）、帐篷、防潮垫、睡袋、燃气灶、套锅、水壶、指南针、摺叠锨、手仗、太阳镜、地图、瑞士军刀、太阳镜、遮阳帽、雨具、徒步鞋最好不是新的以防磨脚。一般就是这些，有备无患！带些食品、相机、MP3等等！最好到你本地的驴窝看看有没有召集驴行的，随他们行动、野外总是有风险的在一起可以降低风险阿！给你个网站那里介绍的详细阿，希望对你有所帮助！户外活动存在很大的风险，各位驴友出行前，特别是户外探险出发前，务必做足相关的“功课”，发生意外时，一定要沉着冷静，用正确的方式开展自救或救人，并及时联络当地有关部门求助！以下内容，请各位驴友认真阅读！
■ 基本事项
■ 领队篇
■ 队员篇
■ 装备篇
■ 意外事件的处理
1、山火 2、斜滑的山径 3、山洪暴发 4、山体塌方 5、雷击 6、迷路 7、中暑 8、暴寒 9、蛇咬 10、蜂螫 11、危险植物
■ 野外求救及营救
一、 基本事项
虽然远足并不需要特别的技巧， 但如果有适当的训练和准备将有助应付大自然多端的变化，以及减少意外发生的机会。
本文所提供的安全指引和紧急事故应变措施可帮助远足者减少意外的发生， 促进远足安全。
请谨记，本文只供参考。于计划行程时，应同时参考最新版的地图及阅读其它有关远足安全的资料。如有任何意外发生，应尽快求助。
二、 领队篇
出行前，领队需对每条线路计划有详细的行程安排，并指定中途意外后的下撤线路，交通指南。
如线路难度高、参加人数多，10名队员以上，俱乐部增加一个副领队。
对于俱乐部的常规路线，沿途设定统一标记物。
控制队伍行进速度，保持节奏，以免首尾脱节，首尾通过对讲机保持联络。
密切留意队员的体力情况，发觉有状态不佳者时，应派专人予以照顾，确保无人离群。
留意周围环境变化，事先收听电台天气和新闻报告，以便尽早采取应变措施。
如遇天气变坏，应审慎考虑缩短或取消所计划的行程。
如遇紧急事故或天气突变而未能依时回程，应设法通知参加者的家人或由联络人代转。
切勿随意更改既定路线或尝试行走杂草丛生的捷径，领队不得随意冒险。
对于队员的个人冒险行为要坚决予以制止，劝阻不听着，劝其离队，并取消起参加活动资格。
三、 队员篇
出发前
远足前一晚必须充分休息，出发前吃一顿丰富而有营养的饱餐，以便有充足体力持久步行，减少意外受伤。
途中
尊重领队的经验，依从其决定和指示。
切勿逞强好胜，远足者必须清楚本身的体力和健康状况，量力而为。
活动中避免单独行动，坚决反对个人的冒险行为，因为这是对其他队友的不负责任。
切勿采摘野生果实食用或饮用不确定的水源（紧急情况下除外）。
切勿离开现成的山路而随意步入草丛或树林。
切勿在非指定地点生火或煮食，此举极易引起山火，亦属违法行为。
避免站立崖边或攀爬石头拍照或观景。
避免行走在溼滑石面，泥路或布满沙粒的劣地上。
四、 装备篇
穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山远足鞋。
有可能的情况下，携带登山手杖。
穿着适合远足用的衣服和鞋袜，避免短衣短裤。戴好帽子，夏天遮阳，冬天保暖。
手机可说是最为快捷的求助工具，但应注意其服务覆盖范围，在某些山岭间特别是山谷内，往往没有讯号。此外，也要注意节省手机的电源。
随身物品：例地图、指南针、水、食物、头灯（手电筒）、备用电池、雨具、收音机、急救药箱、哨子、手机、记事簿和笔等。
五、 意外事件的处理
①山火 ②斜滑的山径 ③山洪暴发 ④山体塌方 ⑤雷击
⑥迷路 ⑦中暑 ⑧暴寒 ⑨蛇咬 ⑩蜂螫 ⑾危险植物
◎安全指引 ◇应变措施
（一）山火
在干燥的天气，山火于较斜的草坡上顺风向上蔓延速度极快，远足者绝不可轻视山火的威力。
◎ 为己为人和保护大自然的生物及美景，任何时间都应小心火种。
◎ 切勿在非指定的烧烤地点或露营地点生营火煮食；吸菸人士应避免吸菸；菸蒂和火柴必须完全弄熄才可抛弃于垃圾箱内或带走。
◎ 由于山火于日间比较难于看见，应随时留意飞灰和火烟味。如发现山火，尽速远离火场。
◎ 紧记山火蔓延速度极难估计，如发现前路山下远处有山火，也不应冒险尝试继续行程，以免为山火所困。
◇ 遇到山火时应保持镇静，切勿惊慌。
◇ 切勿随便试图扑灭山火，除非
a.山火的范围很小。
b.你确实处于安全的地方。
c.你有可逃生的路径。
◇ 估计以下情况，以便迅速离开火场。
a.山火的蔓延方向，避免跟山火蔓延的同一方向走避。
b.附近小径的斜度，选较易逃走的小径。
c.附近植物的高度及密度，选择少植物的地方。
◇ 沿现有的小径逃生会比较少障碍，且走得更快。
◇ 若山火迫在眉睫又无路可逃，则应以衣物包掩外露面板逃进已焚烧过的地方，这样可减轻身体受伤的机会。如情况许可，切勿往山上走，因会消耗体力。
◇ 切勿走进矮小密林及草丛，山火在这些地方可能会蔓延得很快而且热力也较高。
（二）斜滑的山径
比如溼滑的石面、泥路或布满沙粒的干爽劣地，容易在下坡时滑倒受伤。
◎ 在滑倒受伤时，检查有没有扭伤、擦伤或其它伤势。需要时、立即进行急救。
◎ 有时骨折并不容易由表面察觉，若发现伤处红肿或痛楚，不继续行走。
◎ 若伤者可以继续行走，用手杖帮助或队友扶持，不可以强行独自行走，以免加重伤势。
◎ 在扭伤或行动困难时，利用手机或派人求救，并将伤者移至阴凉而平坦的干爽地面上，用衣物覆盖保温，等待救援人员到达。
（三）山洪暴发
一般远足者不应低估山洪暴发的威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨，雨水会集涌而下，于数分钟内演变为巨大山洪，如游人适在溪中，极易为洪水冲走，引致伤亡。
◎ 除非是有准备的溯溪活动，否则不要沿溪涧河道远足。
◎ 夏天雨季，或暴雨后切勿涉足溪涧。
◎ 不要逗留在河道休息，尤其在下游。
◎ 开始下雨时应迅速离开河道，往两岸高地走。
◎ 切勿尝试越过已被河水盖过的桥梁，应迅速离开河道。
◇ 发现流水湍急，混浊及夹杂沙泥时，是山洪暴发之先兆，应迅速远离河道。
◇ 如果不幸掉进湍急的河水里，应抱或抓紧岸边的石块，树干或藤蔓，设法爬回岸边或等候同伴救援。
（四）山体塌方
暴雨时或经连日豪雨，天然或人工斜坡经渗进大量雨水后，极易引致山泥倾泻，引发山体塌方。
◎ 斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出时，显示斜坡内的水份已饱和，斜坡之中段或顶部有裂纹或有新形成的梯级状，露出新鲜的泥土，都是山泥倾泻的先兆，应尽快远离这些斜坡。
◎ 如遇山泥倾泻阻路切勿尝试踏上浮泥前进，应立刻后退，另寻安全小径继续行程或中止行程。
◇ 如队友被山泥掩没，切勿随便尝试自行拯救，避免更多人遇到伤亡，应立刻通知有关部门准备适当工具进行救援。
（五）雷击
雷电通常会击中最高的物体尖端，然后沿着电阻最小的路线传到地上。远足者如遭电击，大多会因而肌肉痉挛，烧伤，窒息或心脏停止跳动。
◎ 留心电台或电视的天气报告。避免在天气不稳定时进行远足，雷暴警告生效时更不宜出门。
◎ 在户外，应穿着胶底鞋。
◎ 切勿接触水质或潮溼的物体。
◇ 切勿站立于山顶上或接近导电性高的物体。树木或桅杆容易被闪电击中，应尽量远离。
◇ 闪电击中物体之后，电流会经地面传开，因此不要躺在地上，潮溼地面尤其危险。应该蹲著并尽量减少与地面接触的面积。
◇ 远离铁栏或其它金属物体，身上的金属物品例如首饰等亦应暂时除去。
◇ 在可能情况下，躲入建筑物内。
◇ 切勿游泳或从事其它水上运动。离开水面及找寻地方躲避。
◇ 避免使用带有插头的电器。
◇ 切勿接触天线、水管、铁丝网或其它类似金属装置。
◇ 切勿处理以开口容器盛载的易燃物品。
◇ 应提防强劲阵风吹袭。
（六）迷路
于天气不佳或准备不足的情况下，最容易引致迷途。选用有明确路标的山径及于出发前详细计划行程，都可以减少意外的发生。
◎ 选用有明确路标的山径及于出发前小心计划行程。
◎ 远足人士应留意当天的天气报告，避免在天气情况不佳时进行远足。
◎ 紧记带备必需物品，例如地图、指南针、水、食物、头灯（手电筒）、雨具、收音机、急救药箱、 哨子、手机、记事簿和笔等。
◇ 应利用指南针及地图设法找出所处位置。
◇ 设法记忆曾经走过的途径，并经原路折回起点。若不能依原路折回起点，应留在原地等候救援。
◇ 切勿再往前进，以免消耗体力及增加救援的困难。
◇ 若决定继续前进，寻路时应在每一路口留下标记。
◇ 如未能辨认位置，应往高地走，居高临下较易辨认方向，亦容易被救援人员发现。切忌走向山涧深谷，身处深谷不易辨认方向，向下走时虽容易，但下山危险性高，要再折回高地时也困难，以致消耗大量体力。
◇ 如果天气寒冷而御寒装备不足、雷雨时或遇到山火，可暂离高地待情况好转时，再到较高位置等候救援。
◇ 发出「国际山难求救讯号」（见附录）。
（七）中暑
当环境温度高，而人体无法籍出汗调节体温时，便会中暑。患者感感到热、晕眩、不安宁、甚至不醒人事。体温可能升上40oC 以上。面板干燥而泛红，呼吸和脉搏加速，,严重者会休克，应尽快降低患者的体温及寻求医疗援助。
过热亦可能引致热衰竭，通常是在炎热潮溼的气候中运动，尤其未能补充水所流失的水份和盐份时发生。患者体力衰竭、头痛、晕眩及恶心及可能肌肉抽筋，其面色苍白，面板溼冷，呼吸和脉抟快而浅弱，体温可能正常或下降。
◎ 行程中有适当的休息，不应过度疲劳，以免消耗体力。
◎ 避免长时间受到太阳直接照射。
◎ 要多喝水。
◇ 让患者躺在阴凉处，脱掉衣物，双足翘起，若患者是清醒，便给其摄取流质饮品，不要让人群阻碍空气流通。
◇ 如有必要可加用浸水、敷溼衣及吹风等能迅速降低体温的方法，直至症状消失为止。
◇ 继续补充水份及马上求救以便及早治理。
◇ 如果患者大量流汗、抽筋，可在水中加盐，每半公升水加半茶匙盐。
（八）暴寒
身处寒冷的地方又没有足够的衣服，致体温下降，久了甚至会致命，称为体温过低（失温）。 即使在夏天，因突然而来的寒雨或暴雨，致气温急降，也容易引致暴寒。
暴寒的征象：疲倦、无精打采、面板冰冷、步履不稳、发抖、肌肉痉孪、口齿不清、产生幻觉等。
◎ 远足前一晚必须充份休息。
◎ 如身体不适，就不应勉强参加活动。
◎ 出发前吃一顿丰富有营养的饱餐，途中可吃高热量食物，如朱古力。
◎ 带上备用保暖用的发热袋、睡袋或御寒衣服。
◎ 带上备用一套干衣服，以备更换。
◎ 除非拉练之类的活动，否则勿带过重的物品，以免消耗体力。
◎ 行程中有适当的休息，不应过劳，以免消耗体力。
◇ 找地方躲避风雨。
◇ 迅速更换溼衣服。
◇ 用衣服或发热袋、睡袋把头、脸、颈和身体包裹以保暖。
◇ 以热饮及高热量食物，保持体温。
（九）蛇咬
差不多所有的蛇都非常怕人，除非它们认为受到威胁，否则一般不会主动攻击人类，只要给予机会，它们多数会逃走。
◎ 远足者应穿着长裤和有高帮的鞋。
◎ 沿有现成的小径行走，切勿自行闯路，走草丛和杂树林。
◇ 遇蛇时，保持镇定不动，让受惊的蛇尽快逃走。蛇的视力很好，受到快速动作 *** 时，多数立刻反击。
◇ 如被蛇咬后，应注意的事为：
a. 除非专业人士，否则不要割开伤口的面板吸吮或洗涤。让伤者躺下，停止伤处活动，但不要抬高伤处。不可喝酒，亦不应作不必要的活动。如果带有蛇药，应尽快内外服用。
b. 在可能情况下，用绷带缚扎伤口以上的部位。如伤口在手脚，可用宽阔的绷带包裹伤口以上的部位。
c.应安慰伤者。
d.尽快到医院求治。如有可能的话，辨别毒蛇的种类，颜色和斑纹，如咬人的蛇已被捕捉，应一并送往医院，以便医护人员辨认，使用适合的血清。
（十）蜂螫
在山野地方，经常会发现蜜蜂、大黄蜂或马蜂的出没，小心避免误触蜂巢，引致蜂群的攻击，而受螫伤。
◎ 使用现成的小径，切勿自行闯路，避免走蕨丛，那里通常是昆虫和黄蜂聚居的地方。
◎ 不要打扰蜂窝，切勿以树枝等拍打路边树丛。
◎ 在身体和衣服上喷涂防蚊油。
◎ 避免使用芬芳味的化妆品，因为可能吸引蜜蜂。
◇ 若遇蜂巢挡路，可绕路前进。
◇ 若遇一、两只黄蜂在头上盘旋，可以不加理会，照常前进。
◇ 如有螫针，可用钳子拔除，但不要挤压毒囊，以免剩余的毒素进入面板。
◇ 若遇群蜂追袭，可坐下不动，用外衣盖头、颈，以作保护，卷曲卧在地上，待蜂群散开后，才慢慢撤离。
◇ 严重螫伤应尽快求医。
◇ 可以冷水溼透毛巾，轻敷在伤处，减轻肿痛。
（十一）危险植物
山野间常见有些植物会对远足者构成危险。例如：
a, 漆树-令面板过敏
b, 两面针-剌伤手脚
c, 野菇/野果-有毒，进食会致命
◎ 避免走入生长茂密的丛林中。
◎ 远足时应带上手套。
◎ 必要穿过丛林时，用手巾或衣物包裹头面，或外露的面板。
◎ 切勿用手接触漆树。
◎ 用手抓植物时，留意是否有针刺。
◎ 不可随便采摘野菇/野果食用。
◇ 接触漆树，引起面板敏感时，应立刻求医诊治。
◇ 误食野菇/野果中毒，应立即求医诊治。
六、 野外求救与营救
遇有山友或任何人士在山野严重受伤时，应立即进行救援。
发出国际山难求救讯号（见附录），直至有救援人员到达为止。
在可能情况下，应安排一名伙伴陪伴及照料伤者，另外两人结伴往求救。
为免延误救援工作，前往求救之人员应将意外之详情、地点及伤者之状况用纸笔记录， 如有可能，记下地图座标，减低求救者因紧张、迷途受困，或口头传讯含糊不清致求救讯息不能准确地传达。
如于登山遇有意外而需救援，求救时要尽量提供下列资料：
a.意外性质／肇事原因。
b.肇事时间／地点。
c.位置／方格座标／最近之标距柱号码。
d.附近地形或特别参照物。
e.伤者资料，包括姓名、年龄、性别、电话、地址。
f.伤势。
g.已施行之急救。
h.天气情况。
i.同行者情况／动向。
j.其它事项。
附：国际山难求救讯号
在一分钟内，连续发出6次长讯号，停顿一分钟后，重复同样讯号，不要中断直至有救援人员到达为止。（即使已被救援人员从远处发现，也要继续发出讯号，使救援人员知道求救者之正确位置。）
发出讯号的方法：
a.吹哨子。
b.用镜或金属片发出。
c.夜间用电筒发出闪光。
d.挥动颜色鲜艳明亮的衣物。
SOS求救讯号
在可能情况下，在平坦的空地上用石块或树枝堆砌SOS大字母。（每个字母最少6米×6米）
人应该对大自然常怀敬畏之心吖！