PERMA模型来自于心理学家Martin Seligman的工作，他常被称为积极心理学的创始人。PERMA指的是创造充实、快乐和有意义的生活所必需的五大要素，它们是:
P = Positivity 积极
E = Engagement 融入
R = Relationships 关系
M = Meaning 意义
A = Accomplishment 成就
在这一系列的文章中，我们一起来看看以上5个要素对于幸福所产生的贡献的证据，并研究如何加强和发展实现充实生活的PERMA模型的每一部分。
关于成就
虽然成就是PERMA模型的最后一部分，但它比任何一个都更重要。宾夕法尼亚大学的心理学教授安吉拉·达克沃斯提出了“坚韧（grit）”的概念，即经过数月或数年实现目标的坚韧毅力。保持坚韧毅力的能力也增加了成就感，当面对新的挑战时，这种感觉可以被品味和回想起来作为动力。
关于成就的研究
把目标和价值观联系起来。目标与价值观一致的人更容易取得成功。
把幸福当成一个目标。那些以个人成长和与他人联系为目标的人会更幸福。
采取积极的态度。悲观的人(那些更可能说“我永远也做不到，我注定会失败”的人)不太可能坚持目标，因为他们认为失败是必然的，是伴随着自己一生的。
3种培养成就的方法
为自己设定次级目标。记住，大的目标可能需要更长的时间才能实现，为保持动力，给自己设定一系列小的目标作为路标，作为迈向大目标的垫脚石。制定SMART的目标:具体的、可衡量的、可实现的、相关的、时间明确的。
融入你的价值观。我们知道，如果目标与价值观相联系，就更有可能实现。当你品味自己的成就时，哪些价值观才是让你脱颖而出的真正强大动力呢?这可能是你未来可以用作动力的强大价值观。
采用成长型思维方式。记住，失败是通向成功的必经之路，保持积极的态度，把错误视为学习过程的一部分，而不是让错误定义你、削弱你的动力和毅力。