女生想要变得既有气质又有气场，需要从以下几个方面进行努力：
1. 培养自信：自信是提升气质和气场的关键。要相信自己，保持乐观和积极的心态，敢于面对挑战和困难。通过不断学习和成长，提升自己的能力和价值，从而增强自信心。
2. 提升仪态：良好的仪态是展现气质的重要途径。要注意保持良好的站姿、坐姿和行走姿势，避免驼背、低头等不良习惯。同时，可以学习舞蹈、瑜伽等，锻炼身体柔韧性和协调性，提升整体气质。
3. 着装得体：合适的着装可以展现一个人的品味和气质。了解自己的身材特点和肤色，选择适合的服装款式和颜色，避免过于暴露或保守的穿着。同时，注重搭配细节，如饰品、鞋子等。
4. 培养良好的沟通技巧：善于沟通可以给人留下深刻的印象。学会倾听他人的意见，尊重他人，同时善于表达自己的观点和想法。保持谦逊有礼的态度，避免过于强势或消极。
5. 丰富内涵：内在的丰富是提升气质和气场的基石。多阅读书籍、参加各类活动，拓展自己的知识面和见识。培养自己的兴趣爱好，如音乐、绘画、摄影等，提升个人品味。
6. 保持良好的心态：心态决定一个人的气质和气场。保持乐观、积极的心态，面对困难和挫折时能够冷静应对。学会调整自己的情绪，避免将负面情绪传递给他人。
7. 注重仪表：整洁干净的外表可以给人留下良好的印象。注意个人卫生，保持面部、头发、手部等部位的清洁。适当化妆，遮盖瑕疵，提升自己的形象。
通过以上方法，女生可以逐渐提升自己的气质和气场。需要注意的是，这是一个长期的过程，需要不断地学习和实践，逐步形成自己独特的风格。
要成为有气质且有气场的女生，可以考虑以下建议：
1. 自信：自信是气质和气场的关键。相信自己，展现出内在的自信会使你更有吸引力。
2. 仪态端庄：注意你的姿态和举止，站得直挺挺，行走从容，这有助于塑造气质。
3. 着装得体：选择适合你的服装风格，保持整洁和得体的穿着，以突显你的气质。
4. 修养和教育：不断学习和提升自己，培养广泛的知识和兴趣爱好，这有助于增加你的气质和谈资。
5. 礼仪和谦逊：彬彬有礼、谦虚待人是建立气场的重要元素。尊重他人，展现善良和友善。
6. 语言和沟通：流利、有深度的交流能力是塑造气质和气场的一部分。练习表达自己的想法，倾听他人的意见。
7. 高自我要求：追求卓越和高标准，对待自己和他人要求严格，有助于建立气场。
8. 爱护自己：保持身体健康，充足的睡眠、健康的饮食和锻炼对于保持良好的气质至关重要。
请记住，气质和气场是逐渐培养和发展的，需要时间和努力。不要过于强求，重要的是做最好的自己。
- 保持整洁干净的外表和环境，穿着得体合身的衣服，不要过于花哨或随意
- 稳定自己的状态和情绪，不要过于激动或消沉，保持平和自信的心态
- 注意自己的仪态和语言，走路挺胸抬头，说话清晰有礼，不要扭捏作态或粗俗暴躁
- 接触和吸收知识，多阅读、学习、思考，培养自己的内涵和见识
- 穿单色或基础款式的衣服，避免过多的花纹或装饰，突出自己的气质和品味
- 提高自己的气色，涂口红或化妆，让自己看起来更有精神和活力
希望我的回答对您有所帮助，祝您变得更加美丽迷人！