胖子也会营养不良？

Question

如题所述

Answer 1

可能在大多数人眼里，长得胖的人一般都是营养过剩的情况导致的，但是有人说胖子也会出现营养不良的情况，有些人就是因为营养不良才导致长胖的，对于这样的一类人来说其实也是很痛苦的，那胖子也会营养不良？如何避免营养不良发胖？
1、避免营养不良发胖
营养素密度较低：饼干、蛋糕、薯片、油条、麻花等，这些食物的主要原料就是面粉、糖、油，能量都非常高，但是含有的维生素、矿物质少得可怜。
营养素密度很低：纯的糖、糖果、烹调油、酒，满满的都是能量，而几乎没什么营养素。
不过度节食，不过度运动。
管住嘴，迈开腿，要讲究科学性。减肥期间，每天一般少吃200～300千卡就好，比如午饭和晚饭分别少吃小半碗米饭;并适度地增加运动。
必要时遵从医生和营养师的指导建议，服用膳食补充剂。
比如复合维生素矿物质片，并要注意补充剂量合理。
2、肥胖类型
单纯性肥胖有:
体质性肥胖
原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身。
获得性肥胖
原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多。脂肪多分布于躯干。
现象：脂肪细胞大，但数量不增多。
病理性肥胖有：
柯兴综合症
原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多现象：脸，脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
胰源性
原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加
现象：全身肥胖
性功能降低
原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或欲望减退。
现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖
垂体性
原因：脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素
现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。
甲状腺功能减退
原因：甲状腺功能减退
现象：肥胖和粘液型水肿药源性
原因：药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物。现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病，类风湿病，哮喘病的病人。
皮下肥胖
特点：脂肪主要分布于腹部，臀部和大腿部的皮下组织内
内脏肥胖
特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜
3、营养不良的危害
(1)智力低下
孕妇在怀孕期间饮食的不平衡导致胎儿的发育不正常，比如孕早期由于孕妇摄入的叶酸不够，导致胎儿智力发育不足，造成先天性智力缺陷。宝宝出生后营养缺乏，如蛋白质缺乏，铁缺乏，锌缺乏，碘缺乏，以及维生素B1、B6的缺乏都会在一定的程度上影响宝宝的智力。
(2)生长迟缓
营养素的缺乏是促使宝宝生长迟缓的主要原因，达到配置营养素缺乏的原因可能是摄入不足，也可能是宝宝的吸收能力不够，比如早产儿，出生时候过早，各个器官海味发育完全，胃肠道的吸收功能远远不足，导致宝宝长征迟缓。也可能是宝宝偏食，挑食导致食物种类不全，营养素种类过少，造成某些营养素的相对缺乏，导致生长迟缓。
(3)抵抗力下降
宝宝营养缺乏导致机体内很多营养素不足，比如维生素和矿物质的量不够的话很容易导致宝宝的身体素质较差，对疾病的抵抗力差，容易患流感或其他类感染性疾病。
(4)视力下降
维生素A和维生素A原是视力正常发育和正常工作的基础，营养素的缺乏容易导致维生素A的不足，从而引起宝宝眼睛里的视紫红质生成较慢较少，引起视力下降，重者导致夜盲症等。