近年来，职场中的“自愿”加班成为了一种常态，甚至成为了一种文化，不断有人以此来证明自己的工作态度和职业素养，但是这种无节制的超长加班现象对身体、心理和家庭都存在着很大的危害。那么，如何看待职场“自愿”加班成常态，如何解决无节制超长加班现象呢？本文将从以下几点进行阐述。
一、正确看待“自愿”加班
“自愿”加班并不是一种值得鼓励的行为。从本质上来说，加班就是一种超负荷的状态，无论是从身体还是心理上，都对人体的健康和稳定产生着负面的影响。而且，过度加班也会让人逐渐失去对自己、对生活的热情，对工作的热情，甚至会带来“工作狂”的问题。因此，我们应该正确看待“自愿”加班，尽可能地避免过度加班的情况出现。
二、合理安排工作时间和任务量
职场高压的原因之一是工作时间和任务量的不合理。有些公司为了追求利润最大化，会不断压缩员工的工作时间，增加员工的任务量，导致员工只能通过加班来完成工作，这样的做法是不负责任的。因此，企业应该制定合理的工作时间和任务量，让员工能够在正常的工作时间内完成他们的工作，并有足够的时间来休息和放松。
三、建立健全的考核制度
考核制度的建立和健全是解决加班问题的关键。一个合理的考核制度应该是充分考虑到员工的实际情况和能力，不以绩效为唯一标准，避免为了追求绩效而放弃员工的身心健康。同时，公司也应该制定相应的奖励制度，让员工能够从工作中获得足够的满足感和成就感，从而避免因为绩效不达标而不断加班。
四、注重员工的身心健康
公司应该注重员工的身心健康，积极为员工提供身心健康支持和援助。例如，公司可以提供健身房、按摩服务、心理咨询等服务，帮助员工维护好自己的身心健康。此外，公司也应该鼓励员工建立良好的工作和生活平衡，为员工提供更多的休息和放松的时间。
总之，无节制的超长加班现象不仅损害了员工的身心健康，也影响到企业的长远发展。因此，我们应该正确看待职场“自愿”加班，合理安排工作时间和任务量，建立健全的考核制度，注重员工的身心健康，让职场变得更加健康、稳定、和谐。
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