为了新年好买衣服,想要减肥,本人 身高170 体重75KG 想要减到65KG 家里有仰卧起坐板 哑铃 下午下班时间也会去慢跑5公里左右请教一下各位大神推荐一个方案 让偶在春节来临之前实在这小小的心愿。
之前我从84KG减到70KG,大概过了三个月的平台期,最近天冷了,加上也好久没运动了,体重开始有点涨了。
减肥贵在坚持