吃什么东西长头发不容易脱发？

Question

如题所述

Answer 1

这几天洗头的时候发现掉发情况很严重，每次都是一大把一大把的掉头发，都不敢照镜子了，很担心自己变成秃头，换了很多洗发水都没有效果，不知道怎么办。下面让我们一起来学习下吃什么食物能生发不脱发。 饮食一：还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。 饮食二：平时多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，最重要的一步先要走好。 饮食三：生发食物很多，给你罗列一些出来，有：燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品、马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类、海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子、黑芝麻、芥菜、菠菜等等，这些都是我们日常常见常吃得到的食物，脱发者可以常吃多吃。

Answer 2

多喝点黑芝麻，可以长头发，可以吃维生素C

Answer 3

而这是一个比较科学的一个问题啊，可能觉得非常难的这个问题，那么是这个比较难做到啊，就是现在脱发的人特别多

Answer 4

你好，中医讲肾其华在发，一般脱发多和肾虚有关系，建议多吃补肾的食物，如核桃腰果等干果的，另外还可以多吃海参鲍鱼。还要注意补益气血，吃大枣枸杞