怎么戒掉熬夜的习惯早上起不来，晚上睡不着，陷入死循环！

Question

如题所述

Answer 1

作为一个生活作息良好的人，这个我可以回答!!!
1.相信大部分人熬夜都是在网上冲浪，所以如果你是因为手机而熬夜，那么你可以试试“戒”手机。我每天晚上十点，最迟不超过十一点，会把手机关起来，放在房间外面，不带进房间，第二天早上闹钟响了，由于手机在外面，所以你需要起床关闹钟，这么一折腾就清醒很多啦!
2.可以给自己打鸡血，制定目标，养成一个好习惯。人们总说21天培养一个好习惯，所以不妨试试制定计划。
3.找朋友监督。每天到达睡觉时间就可以互相提醒，早点休息，早点起床。
4.多锻炼。每天勤锻炼，会让你一天都充满活力。

望采纳哦，谢谢。