第1个回答 2022-06-13
二十岁熬夜的人已经盯不住了，更何况是三十岁的人。
（一）现身说法
大三学生，21岁，每天固定凌晨三点睡觉，第二天十点起床，睡眠时间七个小时。夜间熬夜多是写论文或作业，需要长期面对电脑。睡眠时间实际上并不短，但是白天却经常打不起精神来，另伴有眼睛干涩、浑身乏力的症状。一个学期之后，学校体检肝功能谷丙转氨酶项达到160。经过更为细致的肝功各项具体检查之后，查出有轻度脂肪肝的症状，但医生认为转氨酶过高主要还是熬夜所致。经过短期中药调理（西药保肝副作用太大）和改变作息（实际很难，只是早早上床，并不能很快进入睡眠）之后，转氨酶很快下降至80。目前还在持续调养中。
（二）引经据典
事实说明，熬夜伤肝、对身体造成剧烈损害确有其事。孟子（儒家先圣中极通 养生 者，战国之世即已享寿84）就曾在《告子上》种指出：“平旦之气，其好恶与人相近也者几希……夜气不足以存，则其违禽兽不远矣”，《四书章句集注》对孟子的“夜气说”极为赞赏。孟子认为凌晨时分，人需养“清明之气”，这样才能滋养人的本心，才能在第二天表现出人之性善。孟子从伦理道德的角度论证了夜晚休息的重要性。无独有偶，《黄帝内经·素问》从人体 健康 的角度也认为：“故阳气者，一日而主外。平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”也就是说，晚上阳气内收是自然过程，倘若认为阻碍这个过程（例如熬夜），身心便会困顿。进一步地，《内经》将熬夜的危害矛头指向了肝，《内经》认为“人卧则血归于肝”，因此如果晚上不能得到及时的休息，那么肝血必然不足，接着《内经》又说：“肝受血而目能视”，即肝脏受到损害，视力必然也会出现问题，熊猫眼和眼睛干涩、有血丝多与此有关。加之成年人熬夜多半与电子产品相伴，故视力急剧下降不可避免。除了对眼睛的损害之外，熬夜对肝本身的影响也不可小觑，已经有研究证明，熬夜造成的肝损伤是肝炎、肝硬化和肝癌的直接或间接诱因。
（三）调养措施
当然，最重要的还是要调整作息，保证高质量的睡眠，尽量做到早睡早起，养足“夜气”和“阳气”，以应对第二天忙碌的工作和学习生活。但当熬夜确实对肝造成了损伤后，为避免西医保肝药对身体的副作用，我们可以通过中医药对身体进行调理。例如曹群就认为对肝损伤的患者来说饮食调理尤为重要，并且根据中医治未病的理论，食疗不能一味治肝，应当先调理脾胃，例如黄精炖瘦猪肉就是不错的药膳选择。
（四）参考文献：
《四书章句集注·告子章句上》,武汉:长江出版社，2016年版.
《黄帝内经·生气通天论》,北京:中华书局，2010年版.
《医食参考》2019年第1期,曹群《脂肪肝患者应调理脾胃，食疗尤为重要》.
熬夜玩的人是二十多岁的人，而熬夜加班的人通常是三十多岁的人。
整栋办公大楼，三分之二的公司有人加班。其中大部分人是三十多岁，有家室的人。有个段子说，三十多岁，有家室的人不敢轻易辞职，因为他们要养家糊口。而加班的人也一样，你可以不加班，但会有人愿意加班，而那个人可以替代你。
所以，三十多岁的人还会熬夜吗？如果可以不熬夜，是没有人愿意熬夜的，就像老E一样。老E是公司的老员工了，三十七岁，二胎不久。二胎之前没见过他加班，二胎之后不过12点不走。很多人都以为他是不想带孩子才真么晚下班，听了老E的自述才得以了解生活的不易。老E的妻子现在已是全职太太，大孩子十岁，花销不少，房贷等令老E的妻子产生了生二胎是降低生活质量的想法。从而多方面省钱，遇到喜欢的东西都不敢买。而这对老E来说，是对他的否定。一个男人怎么可以让自己的女人产生这样消极的想法，怎么可以让爱心的人盲目省钱。
老E和妻子商量，自己每天加班，多接项目赚钱，孩子白天由父母和她一起照看，时间为期一年半。从此老E回归了熬夜的道路，熬夜再也不是为了玩，而是为了家庭。如果不是生活的逼迫，我想晚上老E应该是带着孩子写作业，玩 游戏 ，打篮球的，而不是熬夜。
这个要根据自己的实际情况来，可以不用熬夜，如果你的事业和生活都比较稳定，而且很享受当前的生活时，大可不用熬夜。
但是有很多人是迫切想改变现状的，他们想获得更高的收入，让家人过上更好的生活，所以日常除了上班以外，还要做一些兼职工作来贴补家用。
还有一部分人，他的工作量很大，有时不得不熬夜加班完成工作。
三十多岁的人基本上都处于一个上有老下有小的状态，负担很重，不得不熬夜工作的。
无奈的是，咱们大多数都是普通人，一身都在忙忙碌碌的工作，前期为家庭，以后还得为孩子。这个 社会 给我们的压力真的很大。
我就是其中一员，收入一般，现在兼职做自媒体，就是希望能在工作之余多一点收入。很累，每天晚上要找素材，写文章等等，熬到十一二点是很正常的事，好在我喜欢写作，也很充实。
三十多岁正是人生的黄金时代，正是发奋图强的好年华，也是身体健壮时期，三十多岁身体的免疫力特强，这个时期的应酬和学习也是很重要的。熬夜人人都知道它的危害性，但为了安家立业工作上出成绩，是难免熬夜的，这个时期虽然要重视身体 健康 ，但为了工作和家庭往往把事业放在第一位。人人都知道身体 健康 大于一切，可是作为一个有事业心，有工作热度的人来说，事业和工作就是生命线，他（她）们深知敢想敢创才能赢，只有日夜的拼搏才能事业有成，这个年龄段过多的考虑 养生 少熬夜，对大多数青年来说不太实际，唯有适当的规律生活那就可以了。 养生 要从小抓起，这个道理人人都知道，可是大多数人是明知山有虎，非要山中行，说到底就是一句话，为了生存和活的更好。三十多岁的时候，不能经常的熬夜，偶尔的熬一点夜也不会有很大的危害，关键要根据自己的身体壮况量力而为，也不能只为 养生 断送前程。
三十多岁的人会熬夜，而且这些人熬夜很普遍。
我是一个二十刚出头的人你这个问题我可以告诉你——熬夜。生活不会因为你三十多岁就可以不熬夜同样老板也不会因为你三十多让你准时下班不用加班。
熬夜这种事情，跟年龄无关，大部分都是被迫熬夜的。
肯定的
如果可以，谁都不愿意熬夜～或迫于生计，或迫于无奈～但愿夜间每人都能安然入睡～
熬夜老的快，岁数大了，不比年轻人，