喝绿茶有很多好处，但你知道它也有副作用吗?如果你比较一下绿茶的副作用和益处，你会发现它们虽然不多，但却对你的健康有很大的影响，尤其是长期饮用。你可能听说过绿茶在减肥方面的作用，当然，你很想试试它是否对你有效。在你开始你的绿茶饮食之前，我们建议你先阅读一下它的副作用。绿茶的副作用取决于你饮用绿茶的量和时间长短。
毕竟，绿茶的潜在好处是巨大的——比如减轻体重和抵抗疾病——但只有你才能权衡利弊，仔细看看这里列出的要点。
像大多数流行的咖啡一样，绿茶也含有咖啡因，所以一定要小心不要过量饮用。在这种情况下，绿茶的副作用就像咖啡因引起的其他副作用一样，包括但不限于头痛、颤抖、出汗、多动、易怒和睡眠问题。高水平的咖啡因有时也会导致皮疹，因为一旦咖啡因离开身体，皮疹就会很快消失。由于咖啡因含量过高，医生通常不建议任何年龄的儿童饮用绿茶。当然，母乳喂养也是如此。
重要的是，在这一点上说，绿茶的水平将必须非常高的咖啡因相关的影响被感觉到。日本科学家称，每天喝10杯绿茶不会有任何副作用，所以大多数人不太可能受到影响。
有些人在喝绿茶后也可能会感到胃部不适，尽管这是很罕见的。1984年的一项科学研究发现，“茶是一种强效的胃酸兴奋剂，可以通过加牛奶和糖来减少胃酸”，所以像喝普通茶一样喝茶应该有助于缓解胃酸问题。此外，如果你正在服用绿茶提取物(比如用于减肥)，生产商很可能已经测试过绿茶的成分了。
最后，含有单宁的饮料，如绿茶(或更常见的红茶)，在某些情况下，会导致缺铁，所以有贫血和类似循环问题的人最好不要喝绿茶。正如前面提到的，所有这些副作用都是不太可能发生的，而且在高浓度饮用绿茶时更有可能发生。但如果你有任何疑问，在服用任何含有绿茶的产品之前，请咨询你的医生。
绿茶一问世就引起了公众的注意。这种饮料之所以受到全球数百万人的欢迎，是因为它有很多好处。但是你听说过绿茶的副作用吗?令人惊讶的是，喝绿茶会有副作用，而这些副作用往往取决于个人、喝绿茶的时间长短，当然还有摄入量
关于绿茶，你首先需要了解的一件事是，如果购买得当，它是纯天然产品。它通过在体内有效燃烧脂肪来促进新陈代谢，而且是自然的。然而，其中一个原因是它含有咖啡因，并不是每个人都会对咖啡因产生正确的反应。虽然这和喝咖啡中的咖啡因是不一样的，如果你是敏感的，你还是应该避免饮用绿茶。