想要健康的减肥，通过在健身房锻炼以及饮食方面的配合还减肥。最好是能有一个详细的减肥计划。谢谢了。

如题所述

举报该问题

第1个回答 2015-06-20

我认为如果选择“管住嘴、迈开腿、多果蔬、少肥腻、六成饱、忌零食、防便秘”的方法就可以收到很好的减肥效果。追问

谢谢了

相似回答

关于健身房减脂饮食计划答：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通...

求一份详细健身房减肥计划(男)答：健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。 3、不吃正餐法每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大...

求健身瘦身计划及食谱!谢谢!答：不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚...

要怎么减肥?答：减肥的方法有包括合理安排日常饮食、坚持运动锻炼以及规律生活作息等。建议减肥要以确保健康为主，避免盲目采取不良的减肥方式。1.合理安排日常饮食：建议减肥期间要合理的安排日常营养摄入量，每天要以清淡饮食为主，适当的进食新鲜的蔬菜和水果，避免进食油腻、甘甜等高热量食物，每餐七八分饱为宜，多喝温...

大家正在搜

想要好身材一定要去健身房吗有必要去健身房健身吗在健身房怎么锻炼去健身房锻炼的正确顺序健身房锻炼多久合适健身房健身时女女孩子健身房健身流程健身房健身会瘦吗新手去健身房怎么锻炼

你好，去健身房锻炼减肥，配合合理饮食，是不是身上不会留下一条...

如何健康的减肥?晚上不吃饭,经常去健身房锻炼,还需要什么吗

本人在健身房锻炼，想寻求一个详细的减肥方法和饮食规律！

如果要在健身房减脂需要注意什么

在健身房锻炼一个月能瘦几斤？

求一个为期4个月的减肥计划，关于饮食，运动等方面，本人有条件...

每天坚持去健身房锻炼1个小时，能否起到减肥的效果。请有经验的...