抽烟的人如何润喉清肺？

Question

如题所述

Answer 1

抽烟的人清肺的方法：

1、多喝水

吸烟之所以对肺部会产生一定的伤害，是因为吸烟时产生的烟雾及香烟中的有毒物质进入了肺内。所以在吸烟前后可以多喝一些水，来减轻对肺部的伤害。因为体内缺水的时候，香烟中的有害成分如尼古丁和焦油等，就会粘附在气管和肺部，从而加重肺部的伤害。但是如果在吸烟前后，多喝一些水的话，不仅可以将粘附在气管和肺部的有毒物质带走，而且可以加快新陈代谢，让有毒物质通过尿液排出体外。

2、多喝茶

抽烟的过程中，烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌减少以及血糖增高等等。为了避免这些有害的化合物在体内蓄积，抽烟的人可以多喝茶。因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，对这些有毒的物质有分解的作用。

3、吃葡萄

长期抽烟的人，肺部是有很多的毒素积聚的，因此可以多吃葡萄。因为葡萄里面含有的一些物质能够加快细胞新陈代谢的，帮助肺部细胞排出体内的毒素，而且长期抽烟的人也会有很多痰，而葡萄有很好的祛痰的效果。

4、吃坚果和粗粮

坚果和粗粮等含维生素E的食物，可使吸烟者得肺癌的几率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油；坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子，以及粗粮。

5、多运动     

多做运动，尤其是户外活动，建议抽烟的人每天进行超过一个小时以上户外活动，活动同时出点汗，出了汗后可加速毒素的排泄。

Answer 2

抽烟多了，很容易引起气道黏膜慢性炎症，也很容易导致慢性咽炎或者是引起支气管炎，在这个时候可以采取一些措施达到清肺的目的。首先可以多吃一些含有硒元素的食物，比如多吃一些动物内脏，多吃海鲜。

其次还可以多吃一些富含维生素c的水果，比如柠檬，柚子，山楂，猕猴桃，可以多吃一些新鲜的蔬菜，也可以多喝一些绿茶，都可以起到清肺的作用，也可以多喝一些牛奶，豆浆，可以多吃鸡蛋，都能够起到清肺的作用。

Answer 3

众所周知，抽烟对咽喉和肺部的伤害极大，此外，吸烟对消化系统及肝脏的影响也是非常大的。体质虚弱的人还会伤害到心脏的功能而引发心脏病。为了维持呼吸系统的健康，适时润喉清除肺部毒素十分重要。食疗是一种不错的选择：西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质；白萝卜清热生津，凉血止血，健胃消⌄食，化痰清热；香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。除了食疗外，也推荐坚持喝润喉茶，慢慢泡的茶就是不错的选择，大厂慢严舒柠出品，抽烟的人应该都知道。养成喝润喉茶的习惯，会发现嗓子真的轻松不少。

Answer 4

经常吸烟的人会造成热毒内蕴肺脏的情况，因此平素可以用具有清肺、化痰功效的中草药泡水喝或者水果，起到清肺解毒的作用，比方说见到了咳嗽、咯黄黏痰、口干、咽痛、身热，常用的有菊花、川贝、蒲公英、黄芩、鱼腥草、双花、连翘等中草药代茶饮。本回答被网友采纳

Answer 5

平时可以吃些“青果”，也叫橄榄。这种水果，具有清肺化痰润肺的功效。