可以通过自身抗病能力与血液的相观指数来判断，免力低容易被病毒和细菌感染，体弱多病就是免疫图形低的具体表现。
抗病能力是判断自身免疫力高低的有效途径，因为自身抗病能力强，说明身体免疫力也强，如果自身抗病能力比较差，就容易被细菌病毒支原体等微生物感染，会让身体出现病变，证实感冒肠胃炎症等多种疾病都会高发，这种情况呢出现说明免疫力是比较低的，属于易感人群。
生活中那些容易出现感冒或者其他感染性疾病的人，属于易感人群，也是免疫力比较低下的人群，而那些不易患病的人群就是免疫力比较高的人，那些易感人群免疫力低，他的心脏负担比免疫力高的人要重，而且容易出现心肌缺血和心律失常，以及心力衰竭等多种疾病，如果不能及时调理身体提高身体免疫力就会严重危害身体健康。
血液中的客观指数也是判断自己免疫力是高还是低的重要依据。想拿到这些详细数据时可以去医院做血液相关检查，对细胞免疫和体液免疫功能做出有效客观的评价结果，看体内的细胞免疫和体液免疫一直是否在正常范围之内，如果在正常范围之内说明免疫功能是正常的，如果处于中位线以上说明免疫力比较高，如果正常值偏下，则说明免疫力低下。
免疫力的和低有着不同的表现，免疫力高的人表现出来的就是身体健康，别人感冒的时候他却不容易被感染，而且身体素质比较好。免疫力低的人表现是体弱多病很容易被细菌和病毒感染，在流行疾病高发的时候，他们总会被感染，身体的抗病能力特别差，而且患病以后恢复能力也比较差，这些都是免疫力低的重要表现。发现自己免疫力低以后要尽快调理身体，多吃一些富含优质蛋白和维生素的食物促使身体内免疫细胞再生，提高身体免疫功能，同时还要配合积极的运动和锻炼，只有这样才能让身体免疫力提高。
免疫力强的人自愈速度很快，如果手指不小心划破了一个小孔，两三天后就会好了。免疫力不好，恢复时间会很长。工作往往做完一点后觉得很累。去医院检查时没有发现任何器质性疾病。
受高温、饮食和其他因素的影响，很容易出汗，但如果你经常在安静状态下冒汗，或者你的身体提醒你提高免疫力。从中医的角度来看，这与阳气不足有关，阳气不足也会影响免疫力。免疫力差，容易生病。吃药是治疗许多疾病的方法。许多人服用了错误的药物，这也会影响免疫力。长远来看，超级细菌很容易在体内产生，它们的免疫力会下降。
由强免疫力引起的一种非常常见的疾病是过敏反应，有些人可能在春天对柳絮或花粉过敏，可能对海鲜过敏，因为这些物质进入我们的身体后，可能会产生粘附在器官表面的抗原，因此会导致我们的免疫系统攻击我们的器官，导致咳嗽、流鼻涕、发烧、红肿和其他过敏症状。过敏症状的严重程度因人而异。如果免疫力很强，过敏症状会特别明显。在严重的情况下，它甚至可能诱发一系列危及生命的过敏症状。
免疫力强的表现主要是抵抗力比较高，不容易感冒，或者会很快好转。免疫力高的人通常精力充沛，胃口好。如果你想提高免疫力，首先要注意休息，养成良好的睡眠习惯。应该加强营养，补充必需的蛋白质和维生素。适当参与体育锻炼和增强体质可以提高免疫力。