父母个子矮，孩子可从哪几个方面长高？需要补充哪些营养？

Question

如题所述

Answer 1

父母个子矮，孩子可从补充钙元素方面长高，需要补充蛋白质营养。

1.父母希望他们的孩子有一个高个子。然而，许多父母认为遗传身高就是父母的身高。事实上，事实并非如此。确切地说，遗传身高是指家庭的身高。如果家庭的身高一般都很短，那么孩子们将来会成长为姚明。但是，如果我们确保合理的锻炼、充足的睡眠和均衡的营养。肉含有大量的蛋白质，每天都是不可或缺的，但也绝对不能吃太多。饮食不能是单一的，而是多样化的。补充钙和矿物质也是必要的。每天喝360到480毫升的牛奶对孩子的骨骼发育有好处。

2.合理的运动，如运动员的高强度运动，会增加孩子的关节负担，抑制孩子的成长和发展。跳绳对提高孩子的身高效果更为明显，操作简单，父母可以让孩子每天跳一次，每次10分钟，坚持下去，可以得到良好的效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是很好的锻炼方式，父母最好帮助孩子养成爱运动的好习惯。

3.虽然高度受遗传因素的影响，但如果父母试图改变，也有可能长高。建议必须保持足够的营养，特别是钙的摄入，以促进骨骼的发育，然后做更多的锻炼，特别是伸展和跳跃运动，如跳高、游泳、瑜伽等，可以促进骨骼的生长。如果你能保持睡眠，它可能会增加。所以，让孩子尽可能早地上床睡觉，而且孩子的睡眠时间应该在大约8个小时。

4.孩子的身高有遗传倾向，但更多的是环境因素。在这种情况下，建议父母带孩子去医院拍一部电影，看看他们的骨龄。一般来说，可以给孩子更多的蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡肉、鱼等。随着青春期的发展，适度的体育锻炼会逐渐增加。以上就是对父母个子矮，孩子可从哪几个方面长高，需要补充哪些营养这个问题的解答。

Answer 2

在孩子小的时候可以多让孩子晒太阳，日常生活当中孩子的饮食一定要保证营养充足，让孩子健康的成长，多让孩子参加一些体育锻炼，增强孩子的体质；可以补充一些维生素以及钙铁锌硒等微量元素。

Answer 3

可以通过调整自己的饮食结构，均衡营养，保持心情愉快，保持充足的睡眠，适当的运动，多喝水，多吃些新鲜的蔬菜水果，控制作息，保持良好的生活习惯；需要补充维生素，蛋白质，钙，铁，锌，硒等微量元素，胡萝卜素等营养物质。

Answer 4

要加强运动，也要注意饮食，要及时的喝牛奶，也要吃鸡蛋，要及时的补充蛋白质，氨基酸，维生素，微量元素。