失眠烦恼多，为何失眠与肝有关？如何依靠中医知识养肝改善睡眠？

Question

如题所述

Answer 1

确实与肝脏有着一定的联系。

从中医的角度来讲，如果肝火过于旺盛的话，对于肝脏的疏通是十分不利的。

这时就会频繁的出现体质燥热、容易上火、失眠多梦、口干口苦、经常容易被惊醒等等现象。

所以如果是肝火旺盛的情况下，失眠可以说是一种非常正常的现象。如果有这个现象产生的话，我们可以经常喝两种汤来改善。

第1种是银耳莲子汤，第2种是天麻猪骨汤，这两种汤对于肝脏都有着很好的养护作用，而且还可以减少肝气淤积导致的肝火旺盛，是食补里面不可多得的好东西。

当然除了以上这个方法之外，想要提升睡眠质量的话，还应注意以下2点：

1、睡觉前喝一些蜂蜜

蜂蜜可以说是一种非常具有营养价值的天然补品，蜂蜜当中不仅含有多种矿物质和微量元素，而且还有安神助眠的效果，因此我们可以在睡觉前20分钟左右喝一些蜂蜜来帮助我们提升自身的睡眠质量，尤其对于女性朋友来说，多喝蜂蜜还可以帮助我们调节内分泌的平衡，对于抵抗衰老也有着非常好的作用。

2、保持合理的运动

运动对我们身体健康来说是非常重要的，合理的运动可以帮助我们加速心跳，促进血液循环，提高人体的免疫功能和抵抗功能，另外还能够促进内脏新陈代谢频率加速，对于疏理肝脏也是有着一定的效果和疗效的，所以我建议大家根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去，当然是以前，两个小时之内不建议大家运动，因为这样的话会使精神过于亢奋而影响睡眠质量。

最后在此提醒大家一下，导致睡眠的原因有很多，如果我们不能确定是哪种原因的话，建议大家先到医院去做一下正规的检查，然后在医生的指导下进行合理的缓解。

Answer 2

失眠是咱们的大脑皮层过于兴奋，进入到休眠状态，肝火旺就容易动气，所以失眠跟肝有关，多喝点菊花茶，可以改善睡眠

Answer 3

肝病病人因肝气抑郁，肝火上炎而导致气血两亏，进而引起睡眠可以在医生的指导下服用一些疏肝解郁的药物，这些药物既能疏肝解郁，又能治疗失眠

Answer 4

中医认为“人卧则血归于肝”，意思是人在熟睡时，全身的血液会回流于肝脏，而气属阳，血属阴，当肝出问题时，所藏的血不足，不能保证夜晚我们的阳气能被阴气制约，此时就会发生失眠的情况。枸杞养肝血——很多朋友可能听过枸杞泡水来滋肾，其实枸杞还具有很好的养肝的作用。中医认为枸杞味甘性平，有养肝、滋肾、润肺、明目等功效。