体寒是人体阳气不足的表现，也就是我们常说的“阳虚体质”，有的则有寒湿等阴邪在体内，常见症状有手脚冰凉、体倦无力、容易腹泻、容易受凉感冒等。根据体寒的程度，下列3种饮食建议少食、慎食，甚至完全忌口。
从中医的角度来说，冰的东西会耗伤脾阳，甚至肾阳。体寒的人一般脾阳都弱的，所以冰冷的东西下肚，导致脾阳大耗而不足，脾伤于寒湿，则会出现胃部不适，甚至腹痛、腹泻、呕吐等症状。
从西医的角度来说，冷的东西下肚，会降低消化液的酶活性，从而引起消化不良、胃痛等。但一些片面的西医或营养学会告诉你，冰水可以喝，只是多耗一些热量而已。当然，阳气充足、体质偏热的人喝冰水不会有什么不舒服，但长此以往，可能也会有伤害。那体寒的人就更要忌口了
水果：西瓜、甜瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、香蕉、火龙果……蔬菜：黄瓜、苦瓜、茄子、莼菜、苦菜、苋菜、紫菜、海带……谷物：薏米、绿豆、荞麦……肉奶：螃蟹、牛奶……茶类：菊花、金银花、蒲公英、绿茶……
一般体寒的人，不需要去避免吃这些，但要控制量，要少吃，不要天天吃。尽量在白天吃（白天阳气相对旺），或者加热烹饪后吃，或者配伍温性的食材一起吃。
另外，水果即便是平性或温性的也不宜多吃，因为水果多湿，湿邪对于脾胃的运化也不好。
性黏滞的食物性黏滞的食物，对于脾胃的运化的负担较重。而体寒的人，脾胃基本上没有好的。古人最忌吃冷粥、冷糕团，就是因为这些“寒+腻”的食物对脾胃的伤害极大。从营养学的角度来说，黏腻的糕点（多糯米制品）中的淀粉中支链淀粉含量特别高。支链淀粉遇热会膨胀成糊状，趁热吃容易消化；遇冷则质地变硬，形成抗性淀粉，很难消化。另外，蛋白质和膳食纤维含量很高的食物，也不容易消化，不宜多吃。
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第1个回答 2021-01-07
体寒就是手脚冰冷，一种是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等
忌食食物： 性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。 味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。 具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。
忌食食物： 性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。 味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。 具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。
第2个回答 2021-01-07
体寒的人，最忌讳的就是，吃一些性寒的食物，这样会使自己的身体，更加的寒冷，造成肠胃不适，也不能吃大热的食物。
第3个回答 2021-01-06
忌吃寒性大的食物，海鲜类尽量少吃，因为海鲜属寒的。夏天的时候好多人都吃西瓜，但是体寒的最好不吃，西瓜的寒性比较大，不建议食用。
第4个回答 2021-01-06
体寒一般是由阳虚引起的，阳虚者生内寒。宜吃阳性的食物，不宜吃阴性的食物。意见建议建议避免吃寒凉食物，不要接触生冷水，预防感冒。
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