普拉提跟瑜伽有什么区别

Question

如题所述

Answer 1

普拉提跟瑜伽的区别是：

1、呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸气，嘴呼气，多用腹式呼吸法，而瑜伽是通过鼻子吸气，鼻子呼气，大部分采用腹式呼吸，也可采用胸式呼吸或完全呼吸法。

2、体式练习不同：普拉提的体式更侧重于力量的练习和对肌肉的控制，对各部位的肌肉锻炼效果较好，而瑜伽的体式在柔韧、拉伸和平衡体式上的锻炼更多些。

3、侧重点不同：普拉提侧重核心肌肉的训练，强调身体肌肉和机能的练习，而瑜伽侧重于身心的结合，柔韧性和拉伸练习较普拉提多些。

4、效果不同：普拉提在减脂塑形方面效果更加显著，同时有一定的康复训练的作用，而瑜伽则在身体柔韧性锻炼方面效果更好，使得身体更加匀称。

普拉提和瑜伽呀，都属于静态练习，通过体式的练习来达到效果；这两种健身方式对呼吸的要求都比较严格呢，需要气息和动作的共同配合。此外，普拉提和瑜伽都要求在练习前一段时间不能饱腹，并且需要选择一个安静的环境进行练习。

瑜伽和普拉提都是非常有益和受欢迎育锻炼形式，瑜伽起源于大约5000年前的印度，并逐渐演变为西方现象，而普拉提则是由德国解剖学家在20世纪初发明，并在很短的时间内在全球范围内获得了广泛的普及。