混元桩的正确姿势

Question

如题所述

Answer 1

混元桩的正确姿势如下：

1、平行站立

周身放松，两脚与肩同宽平行而立，两臂自然下垂于身体两侧，掌心向内，目视前方。

特别要注意两脚与肩同宽，以便脚掌的涌泉穴与肩部的肩井穴上下相互对应，使涌泉穴的“泉眼”与肩井穴的“井眼上下流通交感，使人体气血上下畅通，这是站混元桩的基础。

2、稳坐高凳

接着腰胯微微向下松沉，带动双膝微屈，臀部微微下去，宛如坐在高凳子上，叫做“稳坐高凳”。

此时须提顶吊裆，颈项松正，躯干中正，尤其要注意尾闾下坠，臀部内敛，膝尖不超过脚尖，做到“前后不过”，即身前双膝不能超过脚尖，背后臀部不能超过脚跟，应与脚跟上下一线。

3、环抱圆球

随即两臂松松提起，高不过肩，低不过脐，肘不过膝，肩不过胯；两手旋腕翻掌，两掌劳宫穴遥遥相对，手指松展；手臂半圆，两臂环抱于胸前，宛如抱了个大气球，形成一个人体混元气场。

4、五官自然

下颏微敛（不要低头），意念鼻尖与肚脐相对（便于任督两脉流通），脸含微笑，自然闭嘴，牙齿合拢，舌抵上腭，双目垂帘，似闭非闭，神光内视肚脐眼，抱元守一。

5、心静体松

此功的松静法，也是“其机在目”。先让眼皮松弛下来，继则面部肌肉放松，连带大脑皮层放松。大脑一松，就能促使心神入静；心一静，又能促使引导全身关节逐节松开，连肌肉也随之放松。

周身的松静，宛似打开了闸门，使内气畅流无阻，逐步迈向“气圆、劲圆、神亦圆”的浑元一气的境界。