当遭遇家暴时，我们可以利用网络为自己发声，让更多的人重视家暴这种行为，但是更可取的方式是报警寻求警方的帮助或者向当地妇联寻求帮助，如果对方有长期家暴的问题，最好是让对方得到应有的惩罚并且和对方离婚。
我国《家暴法》有规定：
1、情节恶劣的，处二年以下有期徒刑、拘役或者管制；2、致使被害人死亡的、重伤的，处二年以上七年以下有期徒刑。如果一方实施家庭暴力导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿。
很多人面对家暴而不选择报警，主要是为了面子，也为了孩子希望孩子有一个完整的家，但是往往事与愿违，你的每一次退让都会让施暴者变本加厉，甚至给孩子的心灵造成很大的创伤。
曾经有一个同事讲到小时候的经历，我听了之后眼泪都流出来了，他说小时候从记事开始，父母就会吵架，吵的严重了，还会大打出手，往往都会受伤，所以他的童年特别的不开心，慢慢的长大以后，他患上了抑郁症，后加是自己自己单过了，挣扎自救了很多年，加上心理医生的帮助才勉强好转起来的。
我个人认为作为父母，就算有矛盾，也不应该波及孩子，孩子没有义务消化你们的问题，更不能成为你们负能量的垃圾桶，看看他的故事再想想家暴，简直更惨无人道，孩子不仅可能长大有暴力倾向，更有可能做出极端的行为。
余秀华的事情一时间成了热点话题，其实关于家暴的事件已经屡见不鲜了，前段时间看过一则新闻，一个父亲殴打孩子的母亲，母亲嘴角流血，孩子因为惊慌失措，跑到警局报警，警察上门处理，带走父亲、母亲并且表示要给母亲验伤，母亲的话真的是让人无语，居然责备孩子不应该报警，还说家丑不可外扬！
从这件事看出来，有时候打老婆的行为并不好，但是很多女性呈现出来的样子也很让人生气。
有句话说的好，可怜之人必有可恨之处。
你对他一味地纵容就显得你傻，你也是有问题的。
曾经看过一个更为奇葩的新闻，一个女子因为被家暴将自己的丈夫送上法庭，丈夫最终伏法，她的丈夫曾经两度结婚，她是第三任妻子，辗转找到丈夫前妻时，发现都被家暴过，这也是让她最终将丈夫送进监狱的动力，如果她再次选择离婚，会不会有第四个受害者谁也不得而知。
每一个女性都有自己应有的权利，遇到家暴时要拿起法律的武器，不要顾及身边人的眼光，更不要盲目的用错误的方式解决，只有法律才能还给我们最公正的结果！
俗话说“男怕入错行，女怕嫁错郎”，虽然这个年代女性已经脱离了男性经济上的控制，可以做到独立自强，但先天体力上的悬殊确是无法改变的事实，这就使得家庭暴力中大多数遭受伤害的都是女性。而且关键是，很多女性在遭受家暴以后，或因为恐惧、或因为麻木、或因为面子而不愿发声，直到结果越演越烈，甚至最终酿成悲剧。
首先一点，硬碰硬当然是不提倡的。家暴男一般都是脾气暴虐，自控力比较差的一类人。这类人容易被激怒，所以一旦发现对方有被激怒的苗头，千万不能再进一步刺激，而是顺着他先平息他的怒气。任何时候都要记住“好汉不吃眼前亏”，在自控力比较差的人面前，双方力量悬殊的情况下，首先考虑的就是保护自己。
如果第一次不幸被打了，记得要立马报警，哪怕只是被打了几个巴掌，不要相信家暴男的信誓旦旦，家暴只有零次和N次的区别。即使派出所不立案，也至少会给一个报警回执或者出一份告诫书，这个首先是对家暴男的一种震慑，更是以后自己主张权利的证据。
如果真的被打得很厉害，记得一定要及时去派出所报警验伤，做笔录，去医院开诊断证明，同时自己也要拍下伤势的照片。记住，最好请别人帮你拍全身，而不是一个局部照片。很多被家暴的人在咨询我的时候，就会冷不丁发一些她们自己拍的局部细节受伤的照片，这个作为证据提交显然是有争议的，你至少要有一张全身的照片来证明受伤的确实是你。
本来这种夫妻间家暴的情况，很多派出所都选择能推就推，一方面这种事情确实太多了，不排除有些人一吵架互相打了几下就跑去报案。所以很多时候只要不是太严重就会被派出所定义为家务事，劝告几句就完了。很多女人容易被家暴男正常时候的“暖”所迷惑，殊不知，他打完你之后，表现得有多“暖”，下次的拳头就会有多重。我不完全否认家暴男在道歉的时候都是假心假意，但是这种人一旦发怒起来，就跟人格分裂一样，控制不住自己，这个是家暴男改变不了的，那个时候你在他眼里就是一个任他处置的物件。
所以有时候在网上会看到一些被爆出来的家暴视频，正常人都看不下去的，觉得怎么可以对待自己的老婆跟打一条狗一样。家暴男事后痛苦哭流涕后悔不已，我相信也有是真的，只是这个对于他们来说毫无意义，你可以把他们想象成两个分裂体，对你好的时候是一个人，打你的时候，又变成了另外一个人。
真心希望不幸碰到家庭暴力的女性，可以提早觉醒，及时止损，减少进一步伤害。婚姻法赋予夫妻双方平等自由的权利，对女性的权利更是着重保护，只是有很多女性出于各种原因，选择隐忍，放弃自己争取权利的机会。也有苦苦挣扎想摆脱家暴的，出于家庭、社会以及司法的阻力，没有办法保护自己的合法权益。
每个人的处境、认知都各不相同，但追求自由平等和幸福的权利都是一样的，唯有个人、家庭、社会和法治的共同努力，才能保障尽量多的女性被温柔以待。
1、报警
在遭遇家暴的时候，被施暴人应该第一时间选择报警。报警之后，警方就会到现场进行调查。被施暴人可以要求警方给自己开一张验伤单来鉴定伤情，为以后的处理保留证据。此外，还可以要求警长向施暴人出具告诫书，来遏制家庭暴力的行为发生。
2、向妇联、民政等组织求助
当遭受家庭暴力时，可向妇联、民政等组织寻求帮助，拨打12338向妇联求助。
3、保存家暴证据
常见的证据有：报警笔录、询问笔录、告诫书、伤情鉴定意见、行政处罚决定书、调解协议、病历、诊断证明、医疗费票据、检查报告、验伤报告、照片、证人证言、保证书、短信、电话录音等，被施暴人要注意保留。
4、向法院申请人身安全保护令
当事人受到家暴时或面临家暴时，都可以向法院申请人身安全保护令，申请内容包括禁止被申请人实施家暴、骚扰、跟踪、接触等措施。
法院受理申请后，72小时内作出人身安全保护令或者驳回申请，情况紧急的，应当在24小时内作出。人身安全保护令的有效期不超过6个月，自作出之日起生效。
5、向法院起诉离婚
如果家庭暴力持续发生，夫妻双方已无感情基础的话，可以向法院起诉离婚。起诉离婚，被施暴方可以向法院提供遭遇家暴的证据，并要求相应的赔偿。按照不同的情况，可索要的赔偿也不同，甚至可以让对方净身出户。
遇到家暴应该用以下几点保护自己：1、首先，要立马报警。
很多女性，在是否报警这个事情上，犹豫不决。这真的是大错特错。家暴只有零次和无数次，这一次，你不追究，那么，一定还有下一次，下下次。因为对方敢动手打你，他早就做过判断，你是没人给你出头的，你也不敢报警的。不要以为家暴是一时冲动，家暴者是经过理性分析的，觉得你好打才打的。
2、其次，去验伤。
这个验伤一定要仔细，有血有淤青的地方、痛的酸的地方都要验，其它有可能受影响的部位也要验，一定去好医院，找年轻的好医生验伤。年轻的医生思想比较先进，懂得尊重女性，对家暴也是持反对态度的，所以，在检查的时候，不会随意糊弄。同时，也不用怕花钱，这个钱以后是可以报销的。
3、再次，在警察局一定要态度坚决。
因为是家暴，警察基本上会当作家务事来处理的。如果你态度不坚决，那么警察是很可能和稀泥的。因为警察怕你们夫妻，事后和好了，到时候，他们警察倒成了恶人。
正因为警察不想掺和进别人的家务事，所以，你一定要让警察明白，这不是家务事，这是故意伤害，你一定要追究施暴者的责任。这样，警察就会秉公办案了。同时，你也不用怕对方报复，只要警察知道你的态度，那么，保护受害者就是他们的责任。
4、最后，无论如何，要坚决离婚。
前面已经说过，家暴不会只有一次，除非你永远逃离。有人说，夫妻没有隔夜仇，床头打架床尾和。那是小打小闹，没有伤筋动骨。当你被打得鼻青脸肿的时候，人家还当你是个妻子吗？别说他不把你当妻子了，他甚至都不把你当成一个有血有肉的人。
一个不把你当人的人，你还要和他白头到老吗？就算你有这份心，别忘了，他会家暴的，你有没有这个命陪他到老，还是个问题。所以，赶紧跑吧，能带上孩子就带上。法院不会把孩子判给家暴者的。
一、遇到家庭暴力应该如何维护自身的合法权益
首先是尽量避免受到家庭暴力的侵害，弱势一方要注意保护自己，在发生暴力的时候要求助于邻居、亲戚、家人甚至报警，将可能发生的家庭暴力所造成的损害降到最低限度;
其次是注意收集证据，比如用手机录音、拍照等，或者报警后要求警方做调查笔录，如果受伤则要求警方开具验收单，及时进行伤情鉴定等，这些证据对于将来主张权益会有帮助;
最后是要求家庭暴力的行为人承担后果。民事责任包括赔偿经济损失和精神损害，行政责任包括公安机关的罚款、拘留等，达到一定程度的还可以追究故意伤害等刑事责任。
二、家庭暴力怎么认定
据有关国际公约、国外立法例以及被普遍认可的学界理论研究成果，家庭暴力包括身体暴力、性暴力、精神暴力和经济控制四种类型。
1、身体暴力是加害人通过殴打或捆绑受害人、或限制受害人人身自由等使受害人产生恐惧的行为;
2、性暴力是加害人强迫受害人以其感到屈辱、恐惧、抵触的方式接受性行为，或残害受害人性器官等性侵犯行为;
3、精神暴力是加害人以侮辱、谩骂、或者不予理睬、不给治病、 不肯离婚等手段对受害人进行精神折磨，使受害人产生屈辱、恐惧、无价值感等作为或不作为行为；
4、经济控制是加害人通过对夫妻共同财产和家庭收支状况的严格控制, 摧毁受害人自尊心、自信心和自我价值感, 以达到控制受害人的目的。
家庭冷暴力是指夫妻在产生矛盾时，故意冷淡、轻视、放任和疏远对方。
表现为漠不关心对方，将语言交流降低到最低限度，停止或敷衍性生活，懒于做家务等等。
对于冷暴力，确实在举证方面比较困难，所以法官要根据案件的具体情况结合证据及双方的陈述来慎重做出判断。
三、遭遇家庭暴力后该怎么离婚
遭遇家庭暴力后的离婚程序跟常规的离婚案件没有区别，只是在提起诉讼请求时，可以主张损害赔偿，包括经济损失和精神损害赔偿。同时，如果有证据能够证明构成家庭暴力的通常法院都会认为双方感情破裂，判决离婚。
然而，家庭暴力离婚官司不同于一般的离婚案件，在实践中，以家庭暴力为由起诉离婚，必须向法院提供证据证明家庭暴力的存在。否则，在没有证据证明的情况下，法院一般不会判离的。