你应该是肩部的原因引起的疼痛，你自己可以尝试一下自己的肩部有没有一些酸疼情况。这种情况一般都是肩部过于疲劳引起的，很容易出现自己头部或者脖子疼痛。可能是最近肩部做一些比较辛苦的事情，或者你锻炼运动量过多，以前缺乏了运动，一下子就锻炼身体也会出现类似的情况。像这种情况不会有太大的问题，就是这段时间你必须要保持好充足的休息，减少过度锻炼身体，避免了自己的肩部的劳累。还有一种况就是颈椎有一些疲劳，所以会容易有一些头晕，包括颈肩部的不适，像这种情况以后尽量在生活中一定要对自己的一些姿势进行调整，自己把握好时间，然后进行身体的活动，比如进行对颈部进行左右转一转，上下活动一下。尤其是在工作的时候，不要长时间坐在椅子不动，可以起来去室外走一下。还有避免了受凉，因为受凉，肩颈部就会更加的疼痛，所以适当的要进行保暖。天气好的时候可以出去晒晒太阳，对自己的颈肩部有一定的帮助。然后对自己的肩周部位置轻轻的按一下，可能就会有一些缓解了疼痛，需要每天的去坚持一下。然后通过一段时间再去观察一下自己还有没有一些疼痛，这段时间一定要早一点去改善自身的情况，要不然像你现在的这种情况可能还会有加重。
按照你描述的情况来分析，应该是颈部的原因，一般像你这种情况都是属于颈椎间盘突出，所以总会感觉到肩部，包括脑部有点头晕，甚至脖子有点疼痛。都是说明了颈椎间盘突出。主要的原因是颈椎压迫引起的。这种情况一般都是因为你可能有一些久坐的行为，或者是睡姿方面，甚至可能平常日常生活中还有一些低头看手机之类的，包括平常还有一些受凉的行为。这些都很容易出现颈椎方面的问题。这段时间你可以进行一些热敷，用热毛巾放在自己的肩部位置，还有脖子位置。一般情况下坚持一周之内应该有点效果。还有一种情况就是你以前有没有经历过一些颈部的碰撞，这个也是容易引起了一些疼痛。如果有的也没有关系，平常可以去揉一揉自己的颈部，活动一下自己的肩部位置，包括时间久了，身体的部位也要进行一些活动一下。平常可以把两只手向后并拢，就会对肩部有一定的帮助。最后有建议，这段时间枕头一定要不要偏高，日常生活中避免低头，除了睡觉之外，尽量不要躺在床上或者沙发。然后多喝一点热水。这段时间还要避免了劳累， 一定要多去休息一下。正常情况下，过一段时间就会好， 自己以后还是尽量注意一点。
