减肥！！！

Question

我是小学生6年级
就140斤！！恐怖吧！
我求减肥方法！！！
告诉我有效的不用花钱的！
祝此仁兄一生平安！

Answer 1

............你现在最好不要减，对身体不好，正在发育，慢慢就会瘦下来的。

要是你非想减，可以靠运动减肥。对身体又好，有能减。

还有一个办法，挺管用的，但看你能不能坚持，你父母能不能同意了
每天晚上不吃饭，要是实在饿就吃点水果。但早晨和中午必须要吃，早晨不吃饭最容易胖了。 一直这样坚持会减的很快的。你可以没天早晨固定时间称体重，都会发现自己轻了点。一个星期下去会减好多斤的。

平时也要少吃一点脂肪多的东西，像冰淇淋，蛋糕之类的。多吃点蔬菜和水果。
还有，吃饭前喝点水可以让自己少吃点

祝你减肥成功，注意身体啊

Answer 2

小学6年纪140斤，一定要减肥的……

亲身经验告诉你：
1.运动要每天坚持做。不管什么运动，要做到出汗，多出一阵汗才能达到效果。
2.饮食控制。淀粉高的东西最好都不要吃（比如土豆），面类非吃不可的话，就吃全麦的。各种饮料都算上，一定不能喝，高热量高糖分（比如冰激凌、蛋糕、巧克力等）的任何东西都是一定不能吃。早餐午餐要吃好，要丰盛。晚上，最好只吃些水果酸奶，做蔬菜要放糖油。每周挑一天清肠，只吃一点点水果酸奶。（水果也不能吃糖分太高的，或者吃太多）
3.晚上10点前上床睡觉。

如果真能做到，你会迅速瘦下来。

PS：就算不能坚持运动，饮食控制也一定、必须坚持，这是铁则。不能坚持这点的话，就别抱怨自己胖了。加油吧~

Answer 3

那就只有运动再运动咯.............
而且一定要坚持住啊,要不然很可能前功尽弃哦!
还有办法就是,每天吃个8分饱就可以了.平常以茶代水喝,千万不能喝饮料啊
任何饮料都不能喝,面包也不能吃...............所有一切油.辣.辛的都不要吃

多吃水果,常做运动.................

加油咯/祝你减肥成功//////////////////本回答被提问者采纳

Answer 4

要多吃粗粮和水果，补充VC 从饮食下手才是王道！！！！你现在是长身体的时候切忌不能不吃东西什么的！

Answer 5

嗯，多运动下，尽量不吃零食，和高热量的食物
祝你减肥成功