1. 体质指数（BMI）的计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方（kg/m²）。例如，一个人的体重是70公斤，身高是1.75米，那么他的BMI=70 / (1.75 x 1.75) = 24.48。根据中国体质标准，正常的BMI范围是18.5到23.9，超重是24.0到27.9，肥胖是28.0以上。
2. 另一种计算方法是通过身高（米）乘以身高（米）再乘以一个标准系数。对于女性，标准系数是20；对于男性，标准系数是22。例如，一个1.70米高的女性，她的标准体重是1.70 x 1.70 x 20 = 57.8公斤。标准体重的正负10%被认为是正常体重，正负10%到20%是体重偏重或偏轻，超过20%则被认为是肥胖或体重不足。
3. 第三种计算方法是标准体重（公斤）等于身高（厘米）减去105。例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是170 - 105 = 65公斤。超出标准体重10%的人被认为是偏重，超过20%的是肥胖；低于标准体重10%的是偏瘦，低于20%的是消瘦。
请注意，这些计算方法主要适用于成年人。对于儿童、老年人或身高异常矮小的人，这些方法可能不适用。BMI指数是衡量体重的一个指标，它通过体重（公斤）除以身高的平方（米²）得到。正常人的BMI指数应该在18.5到24之间。低于18.5表示体重偏轻，24到28表示超重，28到32表示肥胖，超过32则被认为是过度肥胖。经常锻炼的人可能因为肌肉发达而BMI指数较高，但这并不意味着他们肥胖。通常，结合腰围、腹围等指标可以更全面地评估一个人的体重状况。
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