17岁骨骼线快闭合了还能长高5厘米吗

Question

如题所述

Answer 1

1. 对于17岁的人来说，骨骺线是否闭合通常需要通过X光检查来确定。根据您提供的膝关节X光片，遗憾的是，您的骨骺线已经基本闭合，这意味着您的身高增长潜力有限。尽管如此，仍有一些方法可以尝试促进有限的增长。
2. 适当的运动是关键。通过参与弹跳和拉伸运动，可以增强肌肉和韧带的弹性，这有助于骨骼的生长。例如，打球、游泳和尝试触摸高处的物体（如走在路上伸手触摸路旁的树叶）都是有益于身高增长的运动。
3. 营养的补充同样重要。确保饮食中包含足够的蛋白质，以及富含维生素D、钙和磷的食物。这些营养素对于促进身高增长是有益的。应多食用奶制品、豆制品、鱼类、虾类、家禽和蛋类，同时也不忘摄入蔬菜和水果。
4. 保持积极健康的心态也是必不可少的。学会合理地发泄和倾诉，以积极乐观的态度面对生活，并在心理上给予自己正面的暗示，这对于身高的增长同样重要。
5. 充足的睡眠是促进身高的另一个关键因素。生长激素的主要分泌时间集中在晚上9点到次日凌晨1点之间，因此保证在这个时间段内处于深度睡眠状态对于身高的增长至关重要。