烦躁易怒，情绪不稳定，经常头晕头痛该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1. 确保日常生活和作息规律，避免熬夜，摒弃任何不良生活习惯。
2. 适当调整自己，放松身心。如果可能，改变环境，例如短期旅游，给自己一个全新的体验。
3. 尝试进行冥想，如在烦躁时闭目想象宽广的大海或明亮的月亮。
4. 平时可以念诵佛号，如阿弥陀佛，帮助心灵平静。
5. 以上建议不妨一试，可能对改善情绪有积极作用。