1. 中暑的类型及症状
中暑可分为四种类型:
- 热痉挛:出汗和饮水过多导致血钠浓度降低,出现肌肉痉挛和疼痛。
- 热衰竭:常见于老年人和不适应高温的人,表现为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降,体温正常或稍高。
- 日射病:烈日直射头部,导致脑细胞受损、充血、水肿,主要症状为剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安,可能出现昏迷和抽搐。
- 热射病:高温环境中长时间工作,身体产热多于散热,体温急剧升高,出现冷汗、无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降,严重时可发生脑水肿、肺水肿、心力衰竭。
2. 中暑饮食注意事项
- 适量饮水:少量、多次饮水,每次不超过300毫升,避免大量饮水导致水中毒。
- 避免生冷瓜果:减少脾胃负担,避免腹泻和腹痛。
- 增强营养:高热量、高蛋白、高维生素的食物,如番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤。
- 少食油腻:适应夏季胃肠功能,减轻消化系统负担。
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