为什么我打篮球那么容易受伤?

Question

我是个14岁的男孩
每次在跟别人打全场
很容易受伤
不就手扭到 肿起来
不就腰很酸痛 .跳起来在落到地上就痛

请问我要 练些什么才能预防..

多练打圈还是什么?

请高手 帮帮忙
或者是打球前要做什么/?

Answer 1

很容易受伤。

1。要经常活动，不要一个月出来一次，那样很容易受伤；我基本上每天运动一个小时以上，打球8年了，基本没伤过。好几次，我落下脚踩在别人脚上，扭了，但是活动了一下，还能接着打。这和你身体状态有关。
2。打球之前视察场地，太差了就别打了；
3。打球之前视察这个场地上的人，有些人你和他打球，不是你死便是他亡的，躲着点。大学到现在我唯一一次受伤，就是打球的时候这一点没有做好。有个哥们打球太冲动，但是我想不防他应该没什么大事吧，结果他活生生的撞到我身上。
4。不常运动的，打球前一定要活动各个部位。
5。这个最重要，形成良好的打球习惯。建议多看看水平高的人怎么打球的。有好的习惯基本上可以不受伤。最容易受伤的情形，往往是不正确的抢篮板动作造成的。
6。注意力集中，避免被人家妙传的球砸在脑袋上，或者手被球戳了。
7。积累rp。

Answer 2

受伤的一般是打内线的吧。身体对抗太强。楼主要是不想受伤就要多锻炼自己的肌肉。肌肉对身体是由保护作用的。还有就是打球的方法。不能拼老命，以锻炼为主吧。毕竟没到决生死的时候。
楼主不想受伤，可以到外线投投篮。受伤概率可就要小多了

Answer 3

身体素质差 还有运动前记得做热身 这个很重要 活动开关节所谓磨刀不误砍柴工么。 多吃点高蛋白的食物多补点钙或者喝牛奶 有用的 要是不喜欢建议吃乐利钙胶囊 我在吃不错

Answer 4

我也是这样的 提高维生素补充咯 钙的补充咯 你是不是挑食啊 或者么不加强锻炼啊 或者是 老吃泡面本回答被提问者采纳

Answer 5

多练习联系上肢力量，这样身体对抗才可以占据上风。