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健美训练每组的间隔时间最好是多长?
如题所述
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推荐答案 2008-10-28
相同的动作组间间歇20~60秒
每种动作间歇1~2分钟。
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其他回答
第1个回答 2008-10-28
同组间1分钟以内,同动作间5分以内。。
第2个回答 2008-10-28
30分钟
相似回答
健身一个动作做几次
合适
一天多少组
间隔
多少秒
答:
对多数难于进步者而言,
每个练习一组是最好不过的。 展开 kevin奔奔 | 发布于2012-03-31 举报| 评论(1) 14 19 8~12次每组 一天做3~5组
间隔一分钟左右 zhangdi2593256 | 发布于2012-03-28 举报| 评论 4 3 为您推荐: 有什么健身的书 健身每个动作做几组 练背日连几个动作 健身一天的饮...
健身
锻炼每组间隔多长时间?
答:
组间间隔应控制在60-90秒
,原因是提供肌肉力量的元素成为ATP,ATP存在于组织细胞内,储存能量以备机体需要能量是ATP将分解为ADP释放能量以供机体需要时利用。而ATP会的时间常规是60-90秒左右时间,随着训练持续,身体力量耗尽,ATP也会随之消耗殆尽。
锻炼时间的间隔
多少为
好?
为什么要分组做
锻炼?
答:
每组间的锻炼时间间隔1分钟左右为宜
。太长的话效果差,太短的话来不及恢复。
健美
运动的不同部位的组数,
每组
次数,和组间
间隔有
什么要求
答:
不过腹肌例外,腹肌不同于其他肌群,必须经常对其进行刺激,
每星期至少要练4次,每次约15分钟
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