这算是减肥方面的问题吧?不过是区域性的减肥。
其实瘦肩膀的话,你只要多做做扩胸运动和举杠铃运动就好了,真的!也不需要买杠铃,直接买两瓶可乐喝掉,然后灌满水,上上下下左左右右或者弯曲着举,每天举个百来次,就能减下去。当然啦,这个是需要坚持的。这个也是真实有效的,我之前减肥,就这么举,还加了些网上看来的减胳膊减这个区域的肉的运动,不到一个星期就见效了。虽然后来不运动了马上又胖回去了嘿嘿嘿~~~~大概我大胳膊肘儿这块儿特别容易胖吧。当然有条件的去健身房。
另外瘦肩膀你也可以多做振臂运动,或者胳膊抡圆了转圈,这两个运动看起来有点熟吧?哈哈,就是公园里老爷爷老奶奶晨运的时候顺便做的运动,其实也是能瘦肩膀的,还能活动肩膀,减少关节病,我在学校运动的时候就做。虽然看起来有点丢人,不过减肥效果和健康效果是实在的,所以也是值得的,脸面那种东西说不要就不要啦!
然后都要健身运动了,你干脆也跟我一样每天运动吧,不知道你是工作了还是在校大学生,不过挤挤时间总是能运动的~我就是在校大学生,不过我们学校课程比较轻松,也确实是有那个条件啦~也不一定非要在健身房里,操场上,公园里,或者小区里面,跑跑圈顺便多活动活动胳膊,能达到非常不错的效果!到时候你就不止胳膊瘦下来了,全身都能又瘦又漂亮。说实话,运动后的身材和没有运动的身材是不一样的,就算是瘦也是不一样的瘦,我节食减肥和运动减肥都试过,的确运动减肥的效果更好,肌肉线条匀称流畅的感觉可好了~~~~
我跟你说,虽然我现在说你可能会不高兴,但是等你真的做运动之后,然后慢慢习惯之后,真的会喜欢上运动的!虽然运动的时候会出汗也会很累,但是运动过后你会有一种神清气爽的感觉,而且整个人都精神了,睡觉还会特别香,而且运动还能治脚气鼻炎之类的,总之一举多得啊!所以真心建议你多运动运动~
嗯……最后给你推荐几个健身资源吧,百度上直接搜瘦肩膀,会出来一个教程,这个教程就是置顶的那一个,虽然做着很累,但是确实有用的,还有哔站里,你直接搜瘦身教程或者瘦肩膀,一般都能出来视频。在网上搜也能搜到,就在百度栏的视频里。祝你早日瘦身成功啊~