月子饮食的安排如下：
一、产后第一周：生完孩子的第一周是排毒的关键时期，这时候产妇的身体还很虚弱，暂时不可以吃滋补的食物。
1、早餐可以吃红糖鸡蛋汤，一般喝一周左右。
2、午餐和晚餐要有汤，如鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪肝汤、瘦肉汤、鸡蛋汤，可以每天轮流喝，主食选择米饭或者面食，蔬菜也不可以缺少。
3、暂时不要吃水果，加餐可以选择小米粥、糯米粥、红豆粥、银耳莲子汤等等。
二、产后第二周：这时进入了调理期，不用吃红糖蛋汤了，要均衡补充各种营养。
1、早餐可以吃一些水煮蛋或者蒸蛋羹，搭配一些面包、麦片、也可以吃面条或者粥。
2、午餐、晚餐还是不可以没有汤，如鲫鱼汤、母鸡山药汤、瘦肉猪肝汤、鸽子汤都可以食用，搭配杂粮饭或者大米饭吃，也可以搭配面食。
3、加餐可以选择甜汤或者粥，如皮蛋瘦肉粥都可以。
三、产后第三周及以后：进入进补低谷阶段，要吃一些高蛋白、高维生素的食物。饭菜要尽量清淡一些，不要太油腻，产妇可以根据自己的口味搭配食物，保证营养均衡。
贴心小叮咛
1、产后稍稍休息后即可进第一餐，以易消化的流食或半流食为主，如红糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。
2、如果胃肠消化功能较好，从第二餐便可开始进食普通饮食，如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜。但要注意把汤里的浮油弃去，以免使乳汁含脂过高。
3、每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点。
4、每餐注意干稀搭配，荤素结合，少吃油煎炸等不易消化的食物。
以上内容参考百度百科-月子饮食
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