导语新手妈妈们刚生下宝宝，身体元气大伤，急需补充各种营养，来恢复身体健康，加上还要哺乳，所以饮食上就要特别注意均衡搭配了，除此之外，还可适当的吃一些零食，如水果、坚果、糕点等等，既解馋又含有丰富的营养，零食虽然好吃，但不可贪吃哦。宝妈们快收好这份零食清单吧。
糕点点心哺乳期可以适量吃些糕点点心类的零食，诸如软面包、绿豆糕等等。但要注意不要吃容易上火的，如饼干、巧克力、膨化食品、泡面类的食物，含咖啡因、防腐剂、香精、色素的最好也不要吃，会影响奶水的质量，对宝宝不好。最好不要吃过甜的，然后每次吃的时候控制量，避免引起肠胃不适或血糖升高。
精选糕点点心推荐>>【糕点礼盒】稻香村甜味糕点礼盒2000克北京特产￥1092个商家月销:8000+店稻香村食品旗舰店>>稻香村食品品牌旗舰店>>￥118云南嘉华经典玫瑰饼10枚/提传统糕点零食￥32月销:3万+店嘉华食品旗舰店>>杏花楼上海老字号中式糕点零食豆沙卷红豆早餐小面包点心300g*2袋￥35.8月销:400+店杏花楼食品旗舰店>>>>坚果干果坚果中含有多种蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素等营养物质，不对宝妈们健康有很多好处，可以选择搭配好的每日坚果礼盒。需要注意的是，准妈妈的消化功能在孕期会减弱，所以为了避免引起消化不良和腹胀，吃坚果应该适量，一定不能吃多。
精选坚果干果推荐>>【三只松鼠_开心果100g】零食坚果炒货特产干果孕妇无漂白￥42.94个商家月销:10000+店三只松鼠旗舰店>>三只松鼠品牌旗舰店>>￥42.9三只松鼠自营旗舰店>>￥42.9网上超市>>￥13.8华味亨盒装每日坚果750g混合30包组合孕妇干果零食盒整箱混合装￥75.92个商家评论:2.2万+店华味亨自营旗舰店>>华味亨旗舰店>>￥118绿岭新鲜有机薄皮核桃500g原味孕妇坚果零食￥19.9月销:100+店绿岭食品旗舰店>>>>全麦食品全麦面包、燕麦片等全麦类食品低脂高纤，能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，特别是有便秘问题的妈妈可以尝试把它作为小零食。此外，全麦食品中的碳水化合物也比较丰富，能有效提升血清素的含量，可提升身体的耐受力，也可在一定程度上防止产后抑郁的发生。
精选全麦食品推荐>>西麦纯燕麦片1000克x3袋不添加蔗糖免煮￥59.92个商家月销:10000+店Seamild西麦旗舰店>>西麦食品品牌旗舰店>>￥74.9桂格咖啡麦果脆活菌大果粒水果麦片375g零食营养早餐￥54.9月销:2000+店Quaker桂格旗舰店>>卡乐比水果麦片进口即食冲饮燕麦片营养谷物早餐代餐速食食品￥55.9月销:10000+店Calbee旗舰店>>>>乳制品牛奶中含有丰富的蛋白质及其他营养元素，多喝牛奶能补充母乳中的养分，有利于宝宝的成长，宝妈们也可以从乳制品中补充钙质和日常营养所需。但要注意哺乳期不要喝凉奶，冷了要热下再喝，避免宝宝拉肚子。
精选乳制品推荐>>伊利金典有机纯牛奶250ml*16盒新老包装交替发货￥94.93个商家评论:838万+店伊利牛奶自营旗舰店>>网上超市>>￥94.9伊利牛奶品牌旗舰店>>￥92.8蒙牛特仑苏纯牛奶250ml*16礼盒装新老包装随机发货￥67.95个商家评论:500万+店蒙牛自营旗舰店>>蒙牛自营旗舰店>>￥85.9蒙牛自营旗舰店>>￥73.1蒙牛品牌旗舰店>>￥69.9蒙牛自营旗舰店>>￥86伊利纯牛奶250ml*21盒/箱全脂早餐牛奶￥67.24个商家评论:838万+店伊利牛奶自营旗舰店>>网上超市>>￥80伊利旗舰店>>￥67.2伊利牛奶品牌旗舰店>>￥65.6>>新鲜水果新鲜水果含有丰富的维生素、膳食纤维、有机酸等营养成分，可增进食欲，促进乳汁分泌，是产妇不可缺少的食物。一般以中性水果为宜，诸如葡萄、苹果、桃、杏等等，因为寒性水果会减少乳汁的分泌，而且通过乳汁被宝宝吸收后会导致肠胃不适、腹泻等症状，而热性水果易导致上火，引起便秘等问题。
精选水果推荐>>进口牛油果6只单果约100g-150g中果￥69.9月销:1000+店Dole都乐旗舰店>>国产树上熟红心火龙果4粒装大果单果400-500g生鲜新鲜水果￥29.9店水果京东自营专区>>Zespri佳沛新西兰阳光金奇异果特大25-27个原箱装单果重约124-145g猕猴桃生鲜水果礼盒￥189评论:487万+店Zespri佳沛自营旗舰店>>>>精选品牌网店推荐糕点坚果水果乳制品稻香村自营旗舰店推荐指数34874进店逛逛北京稻香村自营旗舰店推荐指数31896进店逛逛嘉华食品自营旗舰店推荐指数31260进店逛逛知味观自营旗舰店推荐指数30860进店逛逛华美自营旗舰店推荐指数30479进店逛逛杏花楼自营旗舰店推荐指数30471进店逛逛达利园自营旗舰店推荐指数28883进店逛逛咀香园食品品牌自营旗舰店推荐指数26756进店逛逛盼盼自营旗舰店推荐指数25865进店逛逛桂发祥十八街自营旗舰店推荐指数25259进店逛逛加载更多百草味自营旗舰店推荐指数35579进店逛逛良品铺子自营旗舰店推荐指数34496进店逛逛三只松鼠自营旗舰店推荐指数33295进店逛逛洽洽自营旗舰店推荐指数31998进店逛逛来伊份自营旗舰店推荐指数31486进店逛逛沃隆自营旗舰店推荐指数29836进店逛逛口水娃自营旗舰店推荐指数29447进店逛逛楼兰蜜语自营旗舰店推荐指数27940进店逛逛中粮山萃坚果自营旗舰店推荐指数26769进店逛逛姚生记自营旗舰店推荐指数25571进店逛逛加载更多佳农自营旗舰店推荐指数84839进店逛逛都乐果蔬自营旗舰店推荐指数81839进店逛逛Zespri佳沛自营旗舰店推荐指数78732进店逛逛Joyvio佳沃水果自营旗舰店推荐指数75764进店逛逛华圣水果旗舰店推荐指数72476进店逛逛实建褚橙旗舰店推荐指数68819进店逛逛枝纯旗舰店推荐指数62815进店逛逛农夫山泉生鲜品牌旗舰店推荐指数57877进店逛逛潘苹果旗舰店推荐指数56799进店逛逛佳农云果食品旗舰店推荐指数43722进店逛逛加载更多金典SATINE旗舰店推荐指数81838进店逛逛特仑苏自营旗舰店推荐指数81257进店逛逛伊利牛奶自营旗舰店推荐指数78931进店逛逛蒙牛自营旗舰店推荐指数75897进店逛逛光明牛奶自营旗舰店推荐指数72892进店逛逛三元牛奶自营旗舰店推荐指数69995进店逛逛圣牧自营旗舰店推荐指数66950进店逛逛安佳牛奶自营旗舰店推荐指数63953进店逛逛Devondale德运自营旗舰店推荐指数60838进店逛逛德亚牛奶自营旗舰店推荐指数57946进店逛逛加载更多相关精彩推荐孕妇奶粉什么时候开始喝？孕妇喝什么奶粉好孕期孕妇必备用品有哪些这份详细孕期用品清单请收好孕妇吃什么水果好适合孕妇吃的七种水果!【夏季孕妇装】孕妇夏季穿什么夏季孕妇选择有讲究
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