对于冷暴力的婚姻可以选择协议或起诉离婚。,《中华人民共和国民法典》,第一千零七十六条【协议离婚】夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。,离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示和对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。,第一千零七十七条【离婚冷静期】自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起三十日内，任何一方不愿意离婚的，可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。,前款规定期限届满后三十日内，双方应当亲自到婚姻登记机关申请发给离婚证;未申请的，视为撤回离婚登记申请。,第一千零七十八条【离婚登记】婚姻登记机关查明双方确实是自愿离婚，并已经对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的，予以登记，发给离婚证。,第一千零七十九条【诉讼离婚】夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。,人民法院审理离婚案件，应当进行调解;如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。,有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：,（一）重婚或者与他人同居;,（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员;,（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改;,（四）因感情不和分居满二年;,（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。,一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。,经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。,婚姻中的冷暴力应该被视为家庭暴力的一种，但它与我们所谈论的家庭暴力是不同的。行为人主要从精神层面对受害人进行破坏和虐待。主要原因是当双方发生冲突时，行凶者通过冷漠、蔑视、疏离、言语攻击、怨恨等方式给受害人一种持续的压迫感。长期的冷暴力容易导致抑郁、人格扭曲、暴力等严重的身心疾病。,受害一方可以协议离婚或诉讼离婚，但应注意保留证据，如:录像记录、居委会调解记录、父母或其他亲友提供的证言、精神疾病诊断记录、鉴定意见等。在离婚的情况下，它可以作为一个无懈可击的一方，要求行为人给予物质和精神上的损害赔偿。,法律依据:《民法典》第三十一条规定，自愿离婚的，准予离婚。当事人到婚姻登记机关办理离婚手续。,《民法典》第三十二条男女双方要求离婚的，可以由有关部门调解，也可以直接向人民法院提起离婚诉讼。,冷暴力的受害者不可能如传统暴力受害者一样在身体上留下伤痕。同时家庭冷暴力的施暴人实施冷暴力后也很少留下物证。并且处在家庭冷暴力中的夫妻为了维护自己的隐私和所谓的家庭尊严，一般会选择“家丑不外扬”，因此其家事外人无从得知。那么受害者如何寻找证人证言如何证明自己所言是真实的，在法律上存在着一定的难度。致使受害者收集证据面临着巨大挑战，家庭冷暴力离婚遇到证据阻碍。,关于合法证据，《民事诉讼法》规定了七种证据，包括书证、物证、视听资料、证人证言、当事人陈述、鉴定结论与勘验笔录。,遭遇家庭冷暴力时有哪些证据可以收集：,（一）可以记录相关事实，并找人作证。,（二）对实施暴力之后留在身上的伤痕做医学鉴定，作为他实施暴力的法律证据。,（三）用录音设备进行录音，这也可以作为法律证据。
《中华人民共和国反家庭暴力法》第二条 本法所称家庭暴力，是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。 《中华人民共和国反家庭暴力法》第三条 家庭成员之间应当互相帮助，互相关爱，和睦相处，履行家庭义务。反家庭暴力是国家、社会和每个家庭的共同责任。国家禁止任何形式的家庭暴力。