先了解一下原因：牙齿着色、发黄有很多原因，大体上可以分为两方面，即内源性和外源性。
外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌，它们分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。
内源性着色是在牙齿发育过程中形成的，如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成黄色、棕色或暗灰色，称为四环素牙；如果饮用水中含氟过多，也可能导致氟斑牙，牙面呈白粉笔色、棕褐色斑块，如果牙神经坏死与细菌分解产物结合也可使牙齿变黑。
对于外源性着色的牙齿来说，咖啡、茶、抽烟、红酒是罪魁祸首。据统计，中国有15％～25％的烟民，其中不乏女性烟民，也就是说中国有2～3亿人的牙齿是发黄发黑的。而咖啡、红酒和茶对牙齿的影响也是不可忽略的。
牙齿美白从本质上讲是一种清除牙齿珐琅质和牙釉质上污点和色素的程序。根据牙齿颜色的深浅，形成原因，应采取不同的方式来美白。
首先我们要明确,刷牙只是清洁牙齿和口腔的主要方法,并不是解决黄牙的方法,要想解决黄牙,我们应该按照以下方法去做。
尽量避免吸烟，以免造成牙齿染色:我们都知道，长期吸烟会导致烟渍遗留在牙齿的表面和根部，久而久之,就形成了黄牙。因此我们应避免抽烟,避免烟对牙齿造成熏陶。
养成良好的卫生习惯：口腔中的食物残渣和菌斑是引起牙齿变黄的重要原因，因此在饭后，我们应养成良好的口腔卫生习惯，及时刷牙或者漱口，以减少食物残渣的堆积，降低菌斑的形成率。
使用洁白牙膏：每天早上在刷牙的时候，尽量使用洁白牙膏，这样不仅可以清楚残渣和菌斑，而且有一定的美白作用，只要长期坚持，就可以见到美白的效果，此外，还可以在牙膏上加入食盐。
牙线：刷牙清除牙齿表面的残渣和菌斑，对不能刷到牙缝和根部，可以采用牙线来清除。
洗牙：洗牙时一种很好的口腔保健方式，不仅可以去除菌斑和牙石，而且还可以使牙齿恢复原有的颜色，因此患者应坚持定期到医院洗牙。