运动后不能做的事情有哪些

Question

如题所述

Answer 1

01 不能坐着休息，很多人在运动之后觉得很累，就会马上蹲着休息，认为这样可以节省体力，也让身体得到充分的休息，然而这种做法是错误的，如果运动之后立即坐着休息，就会导致下肢血液无法正常的回流，从而导致血液循环受到影响，还会加深疲劳感，严重的话还会出现休克。
02
不能吃冷饮，通常运动完之后就会出很多汗，特别是夏天，随着水分消耗比较大，运动之后就会出现口干舌燥的情况，此时很多人就会选择吃冷饮来解渴，其实这个时候人体消耗系统正处于抑制的情况，消化功能也比较低，这个时间段吃冷饮的话，很容易出现腹泻和腹痛的情况，如果觉得口渴，不妨选择喝白开水或者盐水。
03
不要抽烟，如果运动完成立即去抽烟的话，就会导致肺内的空气进入很多的烟雾，从而造成氧气量减少，同时也很难消除机体疲劳的情况。另外要是吸入这种烟雾空气之后，对肺泡内的气体也会造成一定的影响，有可能就会出现头晕乏力和呼吸困难等情况。
04
不能立刻吃饭，如果在激烈运动之后，此时的运动神经中枢正处于高度兴奋的阶段，同时也会让肠胃蠕动速度变慢，如果这个时候马上去吃饭的话，就会给消化器官带来很大的负担，严重的话还会出现其他的疾病。
05
不要忽略做放松运动，通常来说运动之后就会让心跳和呼吸等频率变快，此时应该通过放松运动来进行调理，比如步行或者按摩等，这样可以缓解肌肉的疲劳感，也能避免出现恶心和呕吐等情况，因此每次健身之后应该做放松运动，千万不要忽略了，以免给身体造成更大的危害。
06
不能马上降温，因为在运动的时候，机体表面的血管会出现扩张的情况，从而导致体温升高，并且排汗也会变得越来越多。要是运动完成之后直接去吹空调或者吹风的话，就会让皮肤出现紧缩的情况，还会导致生理功能失调，对于免疫力低下的朋友来说，这样做就很容易出现腹泻和感冒等现象。
07
不能马上洗澡，很多人运动完成之后都会立即去洗澡，认为这样能够更好的消除疲劳感，其实在运动的时候，会导致流向肌肉里面的血液慢慢变多，导致心率变快，即便停止运动，依然还会延续一段时间，如果马上去洗澡的话，就会导致血液不能给其他器官更好的供应，很有可能会出现全身无力和头昏等情况。
08
不能吃太多甜食，相信现在有些人在运动之后，都会选择吃甜食，认为这样会让身体很舒服，而且对身体有许多好处，不过要是在运动之后吃了吃了太多的甜食，就会导致身体里面的维生素B1消耗比较多，从而导致出现食欲不振和疲惫等情况，无法让体力得到更好的恢复，建议多吃点蔬菜或者鸡蛋等。

Answer 2

不过很多人在大量运动之后不经意间做了一些不适宜的事情，恰恰是这些事情可能伤害到你的健康哦!一起来看看都不能做什么吧! 1、不宜吸烟 运动后吸烟因人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平时对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。 2、不宜大量吃糖 有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。 3、不可马上洗浴 运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡.则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。 4、不能饮酒解乏 剧烈运动后，人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激。引发关节炎症。 5、不能立即休息 剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。重庆龙门阵魔幻山主题公园超值优惠购票

Answer 3

运动后不能做的事情

Answer 4

运动后不要做哪些事情呢？

Answer 5

运动后不要做哪些事情呢？