第1个回答 2020-10-14
晚上，没有来由地，突然之间就很悲伤，是那种深入骨髓的悲伤，没有人能够代替，没有人能够劝解，甚至于当你想要为自己找一个悲伤的理由都找不到！没有亲人朋友的失去，没有生活困苦的纷扰，就是心里无端地突然悲伤起来，想找朋友聊天也不知从何说起，只能打过去“突然之间很难过”这几个字，不等着对方的回复，也不急着想找话题，只是简短的宣布，便能让这份悲伤缓解那么一点，在这一刻让那点悲伤可以不那么孤单地藏在心里。这种平静的难过，相信很多人都曾遭遇过，但当对身边的人说出口时，换来的往往是一句：又矫情了！无奈之下，只好把这种心思藏在日记本里，藏在暗暗的黑夜里，仿佛再次提起来都是一种幼稚的游戏，被人指指点点。若是真遇到了一个懂你的人，或者什么都不用说，或者只是一句“我也有过”，就能让你会心一笑，就如受伤的狼在黑夜对着月光哀嚎时找到了自己的同类一样。在白天最热闹的场景里，会忽然感到刺心的孤独，同样，在安适的黑夜里，也会突然有一种浸入五脏六腑的难过。在这个处处充满着成功励志的状态，偶尔的悲伤总是会被当成闲着没事干，当成不思进取的逃避借口，但那又何妨，余生并不长，就让自己放肆这一次好了！就让自己没有来由地光明正地悲伤一次好了，就让自己矫情一次好了，难得的独处时间里，不就是为了安放自己最真实的情绪吗？为何还要找出各种理由来粉饰自己的情绪，不敢面对最真实的心灵呢?
第2个回答 2020-10-14
夜深人静的时候，便是想事情的时候，为什么难过的时候，不想找别人说？
迟疑着没有开口去倾诉，可能是出于以下两个原因：
1.担心得到负面的回应
和别人诉说自己的难过、伤心、甚至创伤，意味着要将我们的心事暴露在外，而我们不知道在表露之后会发生什么：对方可能会认真倾听、安慰和陪伴我们，但也有可能会给出我们不想要的反应，比如指责是我们自己不够好才会招致创伤，比如抱怨我们“负能量太多”而提前结束对话，或是跟我们说“都会好起来的”，显得敷衍，让我们感到自己被嫌弃。
2.认为伤痛的发生都是自己的错
研究发现，自卑的人或有自我贬低倾向的人，在遭受创伤后，会更不愿意和周围人谈论自己的经历。他们往往认为发生的不幸都是自己的错，觉得自己不值得被理解、被关怀。有一小部分人，甚至会故意在心里不断回顾那些关于创伤的痛苦记忆，以此来“惩罚”自己，以对抗内心的罪责感。
在伤心时通过倾诉获得治愈，关键在于是否能够获得支持性回应，倾听的人能否恰当地理解、关怀和支持受到创伤的人。所以想要倾诉时，去选择那些愿意支持我们的、值得信赖的人。
在开始谈论创伤时，你可以选择先试探性地、比较迂回地进行一些简略的描述。在确定对方可以接受我们要谈论的事情，收到一部分积极、安全的反馈后，再进一步讲述更多感受以及事情的细节，采取循序渐进的方式。
找不到倾诉对象时，怎么办？
并不是所有人都幸运地拥有支持自己的倾诉对象。无法向他人倾诉难过情绪，并不代表我们只能独自难过下去。我们可以通过一些方法来排解、处理负面情绪。
1.将自己的经历和感受写出来
研究表明，书写关于创伤性的情绪和经历对健康有益。和倾诉一样，书写本质上是对负面情绪和感受的表达。而且，书写自己的经历，也给了我们在安全环境里对过去的经历进行整理的机会，我们能感受到了对过去事情的一定掌控感，从而克服了完全无助的感觉。
2.学会自我关怀
在难过时进行自我关怀不是容易的事，但是没有人支持我们的时候，我们需要学着自己支持和安慰自己。我们可以通过三个步骤进行自我关怀：
正念。感受你自己的情绪和想法，尤其是那些自我批评的想法。承认自己的感受：悲伤，失望，受伤，担心，沮丧。
告诉自己：困难、压力和痛苦是普遍存在的，犯错、决策失误和运气不好也是。
善待自己：耐心地、温柔地对待和支持自己，就像对待一个好朋友一样。你可以进行自我对话。对自己说：“悲伤是可以的。”给自己一个拥抱，或者抱着枕头告诉自己：“这不是我的过错。”
3.情绪工具箱
试着回忆一下之前难过的时候，自己会做些哪些有些缓解情绪的事情，将这些经验总结下来，作为情绪处理的“工具箱”，比如洗一个热水澡，去湖边散散步，或是吃一个冰淇淋。准备好情绪工具箱能够帮助你获得对情绪的掌控感，用适合自己的方法处理情绪。
最后，我们想提醒一下，寻找人际支持和自我调节并不矛盾，在条件都允许的情况下，我们可以合理地选择。祝这些技巧能让每个人能更好地度过伤心时候，迎来开心的日子。
第3个回答 2020-10-14
人为什么晚上。
在夜深人静的时候，有时候一个人显得比较孤单不寂寞，想的事情比较多。
因为在夜晚的时候而且比较安静，每一个人的思维都会整理一天的情绪。
所以在晚上很多人会回想一天的事情，开心的，可难过的。
第4个回答 2020-10-14
一到晚上一个人时状态就会放松下来了,脑袋里也会比较闲,思想上也会想法变得多,所情绪也会跟着变得很压抑,现在的你甚至思想上也开始向忧郁方面发展,