想要改变怕冷的阳虚体质，该怎么做呢？
体质差怕冷的原因
阳虚体质(主要表现为平素畏冷、手足不温、喜热饮食、精神不振、睡眠偏多，男性无梦遗精，女性白带清稀、小便清长、大便稀溏、性欲衰退等)的人特别是女性在秋冬容易手脚冰凉，即使穿得再多身体也很难暖和起来。怕冷不是病但是容易生病：易感冒、胃疼和腹泻冬季阴气盛极，草木凋零，昆虫蛰伏，万物收藏。与之相应，人体新陈代谢也处于缓慢的水平。如果本身就阳气虚的人到了这个季节手脚冰凉的现象就会表现得很明显，一些人甚至全身都冰凉，由于女性属阴，所以这种显现多见于女性。阳气虚不属于病，一般不需要进行特别的治疗，但是阳气虚的人无论是呼吸系统还是消化系统都更容易生病，这些人在冬季更容易出现感冒、胃疼和腹泻的情况。
体质差怕冷要注意养生。阴虚火旺的人不能吃太过滋补的东西，但是可以通过一些物理方法来调理，最好的方法就是每天用热水泡脚，水温在44℃左右就可以，平时洗碗、洗衣要接触凉水的时候最好戴橡胶手套，可以挡一挡寒凉。另外还有按摩和刮痧：按摩和刮痧来调节阳气虚的道理其实是一样的，都是通过按压膀胱经来调理，自己在家就可以操作。
药补不如食补，食补不如动补。生命在于运动，运动健身可以防寒。面对寒潮，想要适应冷空气，必须提高自己的抗寒能力，持续规律的运动习惯，可让怕冷体质得到改善。“冬天动一动，少闹一场病。”运动可以刺激血液循环，提升免疫力。每天慢跑，抵御寒冷。因为气候和生活习惯不同，人对寒冷的适应能力有差异。要想提高人的“冷适应”能力，最有效的措施是进行“抗寒锻炼”。年老者在10℃左右的环境下每天慢跑7公里，一个月后，即可取得满意的抗寒锻炼效果。这些训练可以增强人的心肺功能，使运动的耐力增加，手足在寒冷的环境中能保持较高的皮肤温度，同时，末梢血管的收缩能力增强，手足的灵活性也大大提高。
