剖腹产坐月子能吃什么菜和主食

Question

如题所述

Answer 1

剖腹产坐月子的女性，可以吃一些绿叶蔬菜，比如说油菜，芸豆，芹菜，黄瓜等这些食物，不过要注意坐月子的女性不能够吃生冷的，必须要将这些绿色蔬菜加工成熟来吃，由于坐月子这段时间的女性一般都是要给宝宝喂奶的，所以为了增加奶水可以多喝汤。

剖腹产坐月子由于女性肚子上会有一个比较大的伤口需要恢复，所以除了各种蔬菜之外，还有适当的补充各种蛋白质含量比较高的食物，比如说肉类、豆制品、牛奶等一些食物。

生完宝宝的女性每天需要大量的时间来休息，并且每顿要少吃一些，要多增加1~2顿进餐的次数，并且要保证饮食的清淡，一些油腻性特别强，或者是辛辣刺激类的食物不可以食用，并且为了保证宝宝有健康的母乳，女性在其它一些食物选择上面也要有所忌口。

坐月子饮食禁忌：

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

Answer 2

比起顺产来说，剖腹产后女性的元气损伤肯定更加严重，所以在坐月子的时候也要双倍的补回来，否则落下月子病就非常难受了，那么剖腹产坐月子能吃什么?

在刚进入月子期的时候其实不建议直接大补，必须先让身体进入恢复期，生完孩子会持续一周左右的虚弱，所以这时只能吃比较好消化的，能保证营养的粥类食物。而后续则可以吃一些补品，比如当归、莲子、红枣、各种鱼汤等，帮助身体补充亏缺。

如果是需要给孩子喂奶，那么还需要服用一些能催奶的食物，比如红糖醪糟，鲫鱼汤，猪蹄等，这些食物既能补充很多热量，而且也适合调理产后女性的口味。如果胃口不是那么好，可以适当的食用苹果、菠萝、胡萝卜等健胃的食物，另外多喝水也是产后需要注意的，帮助体液循环，排除恶露。

早上起来可以吃一些小米粥，往往小米南瓜粥是最好的选择，再放些许的红糖，吃一到两个水煮蛋，早上的营养就足够了。而中午可以以主食为主，比如面类，骨头汤面，搭配荤菜的牛肉，放入些许的虾仁，加入少量的白菜或者其他青菜，补充全方位的营养。