截拳道怎么练

Question

如题所述

Answer 1

截拳道的方法如下：

练习截拳道，扎好马步是基础，没有一个好底子是练不好截拳道的，所以初练者每天要坚持扎马步。练习截拳道，要找一个好师傅，然后要根据师父的指导，一步步练习，然后慢慢的运用在打木人桩上。

截拳道最重要的就是速度，天下武功唯快不破，所以要以最快的速度最短的距离攻击目标，才能领悟到截拳道的真谛。练好截拳道，不是一朝一夕就可以完成的，必须要有持之以恒、坚定不屈的意志力，不能半途而废。

训练截拳道的所有动作，都有一个前提，那就是放松，放松是有效训练非常关键的一环，因为当你身体紧张时，你该放松的肌肉也许处于紧张收缩状态，该紧张的肌肉也许处于放松扩张状态，而这会对你的动作表现产生影响。

另外，心理紧张时，我们也会对训练产生影响，因为注意力的聚集点及区域可能会因为你的紧张，而偏离或者丢失。所以，身心的放松，在刚开始学习和训练任何动作时（不只是截拳道），都是非常重要的。

在身心放松的前提下，学习规范的动作，才能一步一步入门截拳道。截拳道前手直拳的规范动作，从几个点入手。目标，路线，着力点，发力顺序及方法。