很多女性都会遇到月经不调的情况，偶尔的月经提前或者退后。女孩子一定要保护好自己的身体，少贪凉性食物，这样对身体是有损伤的。不过很多人在月经期间肚子不舒服，觉得凉，这时候有人说喝红糖，那么月经不调吃什么红糖?
红糖是很常见的一种食物，对于女性来讲，如果有痛经症状的话，可以适量的喝些红糖水，从而使痛经的症状得到有效的缓解，不过红糖水并不适合所有的人来喝的。月经不调的患者可以吃山楂红糖饮，用到了红糖和生山楂肉，把山楂加入适量的水煮好后去渣，并加入适量的红糖后饮用就可以了，有很好的活血调经的作用，对月经期错乱、月经延后的月经不调患者是非常适用的。也可以喝益母姜枣红糖水，用到了大枣、干姜、益母草以及红糖，有很好的温经散寒的作用，对于寒性的痛经是非常适用的，红糖生姜水只是适合气血不足以及体质虚弱的患者来饮用的，所以说月经不调的患者对于红糖的食用是需要做到辩证施治的。钙质也可减轻不适，牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少一半为宜。长期月经不调需要调理，如果一直没有改善就需要及时就医了，根绝医嘱进行针对性的治疗。当然健康的生活方式还是很有必要的，保持营养充足，让自己的身体有充分的休息哦。
1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。
2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。
3、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。
4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。