在最近这段时间,很多妈妈会发现孩子原本白天两小觉、晚上睡整宿的规律作息时间被不明原因打破了,他们不但会坚持很早起床,而且晚上睡觉的时间也越来越晚。他们旺盛的精力,让妈妈们疲惫不堪。
针对这种情况,妈妈们需要学习一些调整孩子作息时间的技巧,在保证他们获得充足休息的同时,咱也能放松一下。
接下来,小编一个问题一个问题地说,大家也对照下自己家孩子的具体情况,希望能给你带来一些帮助和启发:
晚上很晚才睡相较于白天睡得少、早上起得早,妈妈们更关心的就是孩子的晚睡问题。在玩了一整天之后,本来以为他已经“电量耗尽”,可是枕在枕头上之后,左翻右翻、上蹿下跳,就是不睡,一眨眼,两个小时过去了,已经十一点了,孩子仍旧一点要睡觉的迹象都没有,这可怎么办?总不能把他压在枕头上,强迫他睡觉吧?
其实,这个阶段的孩子,虽然他们一天仍旧有12~14个小时在睡觉,但是床却成了他们最不愿意去的地方,这是因为上床睡觉对他们来说,意味着一天的玩耍要结束了,要离开心爱的玩具了,还要面对接下来的黑暗和恐惧。
为了缓解孩子对睡觉的抵触,培养孩子良好的作息时间,妈妈可以尝试下面这6个方法:
当然,如果孩子实在没有困意,精力充沛,妈妈也不要强迫他,不妨把睡觉时间推迟半个小时或一个小时,让孩子在卧室做一些相对温和的事情,比如听音乐、读绘本等,安静的氛围很可能会促使孩子困意来袭,顺利入睡。
爸爸内心独白:昨天睡得那么晚,怎么这就醒了?
这个年龄段的孩子,很多都会在早上5、6点钟就醒了,然后再“不甘寂寞”地把身边熟睡的爸爸妈妈弄醒陪他们玩。这让家长十分崩溃,尤其是白天还要上班的家长。
如果你想推迟下孩子早上醒来的时间,不妨试试下面这4个方法:
小编温馨提示:
在早上宝宝刚开始咿咿呀呀醒来时,先不要出声,等一等,孩子很可能自己玩几分钟后就又睡着了。
说了这么多,小编不仅是给大家提供一些帮助孩子建立规律的作息时间的方法,更重要的是想告诉大家,判断孩子睡得好不好的标准,不是看他们的睡眠时间的长短,而是他们睡醒之后的结果是怎样的。如果每次睡醒之后,孩子精神好、吃饭香、情绪稳定,就说明他们得到了足够了休息。