与其强迫自己放下一段感情，不如给自己一个更好的选择。化悲伤为快乐，给自己放个长假，恢复单身生活，找到更好的关系。曾经有过一段感情，无论多长或多短，都给人一种难忘的感觉。被别人称为放下有多容易？作为亲朋好友发自内心的建议，只是内心情感的发泄。真正走出上一段感情，其实就是靠自己的real 放下去获得一台新的机器，让我们觉得舒服，成长，更好的找到下一段感情。这样，我们以后才能对他更公平更有爱心。
第一步：切断彼此的一切联系。
拉黑有彼此所有的联系方式，淡化他在你世界的一切痕迹。比如之前的照片，之前给你的东西，藏在床底下等等，其实都是一种抽离。有人说:“我天天抱着手机，根本放不下。”告诉大家最简单的方法:以后睡觉的时候，如果住在二楼，把手机放在一楼角落的柜子里最有效。当你想在睡前刷一会儿某个声音的时候，如果你的手机还在一楼的柜子里，那就好好想想。我得掀开被子穿上鞋子，然后天这么冷，我就下去拿。算了，不刷了。去睡觉吧。但是如果它在你的床旁边，伸出手刷几个小时。
切断对方所有的记忆也是一样的。有时候你可能会想到，翻翻照片，越想越难受。那你打开他的聊天框，看看之前的聊天记录，一下子就受不了了。但是你把所有东西都删了，半个小时都找不到。你累了。去睡觉吧。
第二步：填满你的业余时间。
每个人的时间是有限的。如果你把它放在另一个人身上，那么你就被困在里面了。我们必须挤出时间给自己。就是利用这些时间，比如追求自己的爱好，和朋友出去玩，下棋看书，不要花任何时间去想对方。我们什么时候最脆弱？夜深人静的时候，一个人躺在床上，越想越难受。如果他在我身边就好了。我太孤独了。我最好打电话给对方，突破防守。但是仔细想想。如果你和你的小妹妹这个时候在外面玩得很开心，你根本不会去想。当你回到家累了，睡了，时间就会过去。
第三步：强戒法，用身体上的痛苦来掩盖心理上的痛苦。
这是我们在私立教育中经常对学生使用的一个技巧。你为自己制定一个计划。每当想到对方或者和对方有关的事情，马上提醒自己，给自己一点惩罚。当然，这个小小的惩罚并不意味着用刀划伤自己来自残，或者只是给自己一些生理上的痛苦暗示。比如拧断大腿，敲打头部，让自己感受到轻微的疼痛，掩盖心中的痛苦，也是为了让自己从思考中清醒过来。除了反复告诉自己你们两个不合适，最好的方法就是充实自己，让自己忙起来，让身体忙起来，让大脑忙起来。
走出去走进大自然，大自然是最好的舒缓剂~ ~当你的眼睛消失在蓝天白云中，你可以享受宁静和孤独，欣赏大自然无与伦比的贞洁是一种莫大的解脱！大自然让你忘记所有的痛苦。此外，多花时间和朋友在一起，有机会认识和结交新朋友，包括异性朋友。时间久了，你会发现没有什么是放不下的，顺其自然才是最好的疗伤方式。不知不觉，你又重新开始了，自然会遇到心仪的爱人。