如何瘦手臂?
女性手臂怎样瘦?何不试试下面这个指头带动腕部旋转式瑜伽,说不定带来很好的瘦臂效果哦!
一、锻炼方法
1、盘坐姿,双手臂向两侧伸平,掌心向上,五指并拢。
2、小手指带动其他手指开始旋转手腕。
3、先内旋,在外旋。
4、呼气,手臂还原至身体两侧。
二、练习时间:5分钟。
三、健身功效
1、促进手指的血液循环,可改善冬季手部发凉的现象。
2、美化手臂的曲线,减少大臂上的多余脂肪。
3、避免蝴蝶袖的发生。
四、注意事项:旋转时手臂一定要伸直,不能屈肘。
五、功效指数:
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