印度有一句谚语。“播下一种心态，收获一种性格；播下一种性格，收获一种行为；播下一种行为，收获一种命运。”
心理学家马斯洛也曾讲过类似的话：心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变：性格改变，你的人生跟着改变。
有了快乐的思想和行为，你就能得到快乐。
快乐是一种行为习惯，而究其本质，快乐实际上是一种心理习惯。人们常说心态决定命运，不错，快乐的心态决定快乐的命运。养成快乐的心理习惯，我们就成为自己命运的主人，因为快乐的习惯将使我们不受外在条件的支配。
看看吧。我们身边的许多人是不是每天都在不停地奔忙着?是不是许多人都把“忙着呢”、“烦着呢”、“真让人着急”等等的语言挂在嘴边?
“这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待，甚至我们身边的空气都弥漫着焦虑的气息……”一位心理咨询专家的话道出了问题的实质。
人心是自然界最遥不可测的欲海，有了电视机，还想要电冰箱、手机、空调、汽车和房子……然而人心也是最容易满足的乖孩子，一句宽心话，一张温暖的笑脸，一个会心的眼神，一声真诚的问候，一个善良的祝福，就像一粒糖一颗开心果，能一直甜到我们心里，使我们回到快乐的童真世界，像小鸟一样唱个不停。
各人眼里的快乐是不尽相同的，关键是我们如何调整我们的心态，去观察和提取我们身边能够给我们带来快乐的素材，以使我们找到更多制造快乐的理由。
快乐起来的理由有万万千千。关键是——要时时刻刻地调整自己去适应环境和他人，善于开阔自己的心胸。
当快乐成为一种习惯时，我们就不需要给快乐找理由了。因为快乐，所以快乐。这就是习惯的非凡力量。
有这样一个故事——一位推销员一见到大人物就吓得要死，他去咨询一位著名的心理学家。著名心理学家问他：“你见到一个大人物时，是不是愿意四脚着地爬进他的办公室里，拜倒在他脚下?”
“当然不愿意!”推销员气愤地说。
“那么你为什么在心理上卑躬屈膝呢?”心理学家又问了：“你走进一个大人物的办公室时，愿意像一个乞丐一样伸着你的手，乞讨一元钱去买咖啡喝吗?”
“当然不愿意!”
“既然如此，那么你就应该明白，你过分关心对方对你的看法，实际上就等于乞怜于人!你难道不明白，你这样做就是伸出手去乞求他的赞评，乞求他把你当人看吗?”
心理学家的话改变了推销员对大人物的看法，也就从根本上改变了他的心态。从此以后，他在大人物面前不再感到恐惧和紧张了。
“你快乐吗?”
在不久的将来，当有人又向我们问起这个问题时。我们会毫不犹豫地回答：
“我快乐!”
那时，快乐已经成为我们的一种习惯了。
让我们订一个每天能产生快乐且富有建设性思想的计划，来为我们的快乐而奋斗吧。以下就是这种计划，名字叫做《只为今天》。这是已故的西贝尔·派趋吉许多年前所写的。假如我们能够照着做，我们就能消除大部分的忧虑，而大量地增加“生活上的快乐”。
——只为今天，我要很快乐。如果林肯所说的“大部分的人只要下定决心都能够快乐”这句话是对的，那么快乐是发自内心的，而不是外在的。
——只为今天，我要让自己适应所有，而不去试着调整所有来适应我的欲望。我要以这种态度接受我的家庭、我的事业和我的运气。
——只为今天，我要爱护我的身体。我要勤奋运动，善待自己，珍惜自己；不损伤它、不忽视它；让它能成为我争取成功的好基础。
——只为今天，我要加强我的思想。我要学一些有用的东西，我决不做一个胡思乱想的人。我要读一些需要思考，更需要集中精神才能读的书。
——只为今天，我要用三件事来锻炼我的灵魂：我要为别人做一件好事，但不要让别人知道；我还要做两件我并不想做的事，而这就像威廉·詹姆斯所建议的，是为了锻炼自己。
——只为今天，我要做个讨人欢喜的人，外表要尽力修饰，衣着要尽量得体，轻声说话，举止优雅，不在乎别人的褒贬。对所有事都不挑毛病，也不干涉或教训别人。
——只为今天，我要试着只思考如何度过今天，而不把我一生的问题都在一次解决——我虽能连续12个小时做一件事，但若要我一辈子都这样做下去的话，就会吓坏了我。
——只为今天，我要订下一个计划。我要记下每个小时该做些什么事：也许我不会全部照着做，但还要订下这个计划；这样至少可以免除两种缺点——过分仓卒和犹豫不决。
——只为今天，我要为自己留下清静的半个小时，轻松一下。在这半个小时里，我要想到在我的生命中充满着希望。
——只为今天，我要消除心中的恐惧。尤其是，我不再去怕，我要去欣赏美好的一切，去爱，去坚信我爱的那些人会爱我。
——引自延边人民出版社《多彩的世界让自己更快乐》