我有个盆友就是一个长期坚持早睡的人。
年青时得了下壁心肌缺血的病,经对症医治(没住院),在一年的时间内每天坚持游泳,从他口中得知每天坚持10点以前休息,早上4点以前起床,每天早上坚持跑步5公里,跑完以后去家旁边游泳。坚持了一年以后发现病情有所好转,随即陆续坚持了好几年。
而今随着年龄增大,又有了膝关节的毛病,以至于跑步和游泳都受到了限制,自己也深受打击。
然后他又听说骑自行车可以减轻病情,然后开始坚持每天骑行。
而今也坚持每天晚上10点以前休息,早上4点以前起床,每天坚持骑行35公里。
然后坚持了4年,膝关节的病情也有所好转,可是受到年龄的影响,不像之前那时精力充沛了。
总之每天坚持早睡早起对身体确有好处,并希望大家能养成一种健身锻炼的习惯,每天坚持。