求健身房初学者减肥计划！身高160cm，体重175斤。

如题所述

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推荐答案 2018-10-12

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其他回答

第1个回答 2018-10-11

你这个身高那你这个体重很大啊

第2个回答 2018-10-11

找健身教练是要花钱的。。而且还很贵我的建议是每天晚上在4点到7点这个时间段去健身房练1个小时周一周二慢跑一小时周三做器械一小时周四周五慢跑一小时周六器械一小时周日休息运动完后一个半小时以后再吃饭，最好是吃一些牛肉如果你是刚刚练以前没有锻炼的基础要量力而行，如果身体出现不舒服马上停止，只要你一直坚持基本上半个月就不会出现不舒服的情况了有问题欢迎继续提问

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