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什么运动最好减腿和肚子上的肉啊
如题所述
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推荐答案 2019-04-19
压腿和踢腿运动可以帮你减少腿部的赘肉,而减肚子上的肉可以坚持每天做仰卧起坐和蹲下来用抹布擦地有特别好的效果。还有别的绝招,有兴趣找我。
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怎样
减腿肚子上的肉
呢
答:
一定要尽可能的抬高哦。
反复20次3、每天做80-100个下蹲
。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。第二,这个动作呢对于美化小腿曲线是非常有效的。平躺在地上,双手放到体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-3...
怎么
减大腿和肚子上的肉啊
??
答:
方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得 小腹痛 ,做到...
什么运动
能
减掉腿
上
和肚子上的肉
?
答:
能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯
。
跑步
也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少...
什么运动
可以
减肚子和大腿上的肉
答:
弓步练习
燃脂部位:肩部,腰腹,臀部和大腿 身体站立状态,左脚弯曲呈弓状,右脚向右伸出,脚趾点地。双手各持一个哑铃,置于胯前,掌心向上。保持右脚平直,左脚向前跨步并保持弓步姿势,左脚膝盖弯曲呈90度。(右脚此时应在身体后方。)臀部缓慢左右转动,双手举起哑铃,在头部上方交叉。保持此姿态数秒,...
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