最近学习脑袋昏昏沉沉，注意力不集中，背书背不下来，想睡觉，完全没有复习之前的状态，而且前三年我一直

Question

熬夜，通宵打游戏，今年学习发现比以前脑子慢了很多，我想看医生，得找西医还是中医？快考试了，我不能就这状态去考试

Answer 1

什么医生都不需要看，只是玩游戏玩多了的副作用，需要屏蔽掉游戏，慢慢恢复。强迫自己学习，不能着急，只能是慢慢进入学习状态。可以吃点补脑的食物，核桃这类。

不要丧失信心，你只是因为玩游戏导致没有了学习状态而已。
另外注意力分为有意注意力和无意注意力。而游戏设计的时候基本上都是 以吸引人的注意力为主的，经常玩的话无意注意力是增强，有意注意力会下降。而学习又是以有意注意力为主的。
所以一定要屏蔽掉游戏，强迫自己学习，但也别着急，着急对注意力的培养不利。当你慢慢的培养有意注意力时，就会很快回到学习状态了。

Answer 2

既然没有学习状态，索性就放开书本，好好地休息一下或者出去散散步打打球，总之没有状态就别强行去学习，这样是没有效率的。所以只要我们一找到没有状态的原因，好好地调整回来，我们再去学习，这样会事办公倍的。朋友，加油！